Plankövningar för att stödja kroppens balans för bowlare

Bowling kräver stor kroppsbalans. Eftersom spelaren måste svänga ett föremål som väger från 6 till 8 kg i handen. Varje gång jag svänger så, Kroppen kommer att svara naturligt för att balansera kroppen genom att använda musklerna i övre och nedre delen av ryggen samt höftområdet. Dessa muskelblock ser till att kroppen inte rullar för mycket mot bollhandtaget, därigenom bibehåller kroppens nödvändiga stabilitet under rörelsen fram till slutet av bollen. Så, Du måste stärka musklerna i detta område om du vill säkerställa god prestation i kontinuerliga och långvariga turneringar och särskilt undvika ryggradsskador.

Här är en serie utvalda Plank-rörelser som hjälper dig att uppnå detta mål. Låt oss börja tillsammans.

Dessutom kan du också utföra några andra plankrörelser enligt följande:

Håll posen så länge som möjligt. Du kommer säkerligen inte att kunna hålla det länge i början. Men försök att öka tiden gradvis efter din kondition och förmåga.

Och låt oss se om du klarar den här Plank-utmaningen

[Plankövningar för att stödja kroppens balans för bowlare: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Bowling/1012047786.html ]