Basketregler som alla tränare och spelare måste känna till (lätt att lära sig)

De officiella basketreglerböckerna (196 sidor) är fyllda med massor av komplicerade ord och scenarier som du sällan kommer att möta under lokala matcher.

Detta är inte nödvändigt för en vanlig tränare.

Många av tränarna i ungdomsbasketligorna idag är föräldrar till spelarna som frivilligt lägger sin tid för att träna laget.

Syftet med detta blogginlägg är att utbilda coacher, föräldrar, och spelare på basketens huvudregler i en snabb och lättförståelig guide.

Efter att ha läst detta, tränare ska kunna ta sig in i en baskettränarroll och ha förtroende för att de förstår grunderna i vad deras lag kan och inte kan göra.

Innehållsförteckning:

1. Översikt över basketregler
2. Domstol och utrustning
3. Klocka Timing
4. Över tid
5. Regler för poängsättning
6. Byten
7. Timeouts
8. Personliga fouls
9. Straff för fouling
10. Särskilda fouls
11. Spelöverträdelser
12. Tidsöverträdelser
13. Frikast
14. Besittningspil
15. Dr. James Naismiths ursprungliga regler
16. Slutsats

Observera:Reglerna kommer att variera något beroende på ligan, nivå, och var i världen spelet spelas. Jag ska göra mitt bästa för att påpeka reglerna som varierar, men se till att kolla med din liga för att vara säker.

Översikt över basketregler:

• En omgång basket spelas med två lag med 5 spelare på banan.

• Lag får ha maximalt 12 spelare på sin spellista. Fem spelare på planen och sju spelare på bänken.

• Målet med spelet är att göra mål i motståndarens korg och förhindra dem från att göra mål i den korg ditt lag försvarar.

• Spelet börjar med en hoppboll i mitten av banan med två motståndare vända mot motståndarens korg.

• Efter en motståndares poäng, motståndaren måste skicka in basketbollen bakom baslinjen.

• Spelare kan bara flytta basketbollen runt banan genom att dribbla eller passa.

• Vinnaren av spelet är det lag som gör flest poäng i sin motståndares korg vid slutet av speltiden.

Domstol och utrustning

• Banan är en rektangel som kan variera något i dimensioner. Generellt 94 fot i längd och 50 fot i bredd.

• Korgarna är placerade på en ryggbräda i varje ände av basketplanen och är upphöjda 10 fot över marken.

• Frikastlinjen är 15 fot från ryggtavlans framsida.

• Avståndet till trepunktslinjen varierar beroende på nivån på basket som spelas.
  Gymnasiet =19 fot, 9 tum.
  NCAA =20 fot, 9 tum.
  NBA =23 fot, 9 tum.

• Laddningscirkeln är en halvcirkel som omger bågen på ett avstånd av 4 fot. Inga avgifter kan tas inom detta område.

• Varje båge är en perfekt cirkel med en diameter på 18 tum.

• Basketbollar finns i en mängd olika storlekar för att göra spelet lättare för olika åldrar.
  Ungdomsbasket =Storlek 5 =27,5 tums omkrets.
  Basketboll dam =Storlek 6 =28,5 tum omkrets.
  Basketboll för män =Storlek 7 = 29,5 tums omkrets.

Klocka Timing

• Ett spels längd beror på ligan och åldersgruppen och kommer i allmänhet antingen att vara...
  1. Två halvor – Ett spel som består av två halvlek tar vanligtvis 15 – 20 minuter för varje halvlek.
  2. Four Quarters – Ett spel som består av fyra fjärdedelar tar vanligtvis 8 – 12 minuter varje kvart.

• Halvtid kan vara allt från 3 minuter – 15 minuter beroende på åldersgrupp och nivå lagen spelar på. Kortare tid för yngre åldersgrupper, längre tid för team på professionell nivå.

• Klockan kommer att stanna vid alla döda bollsituationer under den sista 1 minuten av första halvlek och sista 2 minuterna av andra halvlek.

• Klockan stannar under alla timeouts.

Över tid

• I slutet av regleringen, om poängen är oavgjorda, det blir en övertidsperiod på 3 – 5 minuter.

• Efter denna tid, om poängen fortfarande är oavgjord, lagen kommer att tävla om ytterligare en övertidsperiod. Detta fortsätter tills en vinnare har avgjorts vid slutet av en förlängning.

• Varje lag tillåts en timeout under övertid.

• Regelbrotten från den andra halvleken av matchen går över till förlängningsperioderna.

Regler för poängsättning

• Varje frikast är värt en poäng.

• Varje field goal (mellanskott, lägga upp, efterflyttning, etc) är värt två poäng.

• Varje skott som görs bakom trepunktslinjen är värt tre poäng.
  (Obs:Om någon del av spelarens fot är på trepunktslinjen när han skjuter, skottet kommer att vara värt 2 poäng.)

Byten

• Ett byte är när du byter en spelare från bänken med en spelare på basketplanen. Detta används för att låta spelare vila och återhämta sig under hela spelet samt ge alla spelare i laget en chans att delta.

• En tränare får göra ett obegränsat antal byten under hela matchen.

• En tränare får byta ut sina spelare på och utanför planen i alla dödbollssituationer (efter regelbrott, kränkningar, timeouts, frikast, etc).

• Ett byte anropas genom att man frågar poängtabellen om en "avbytare" och sedan väntar på ett spelstopp där domaren ger dig tid att byta ut spelare.

• Byt inte ut spelare utan att vänta på att domaren signalerar att du ska göra det, annars kommer det att resultera i ett tekniskt fel på ditt lag.

• (En snabb påminnelse om att BFC rekommenderar även speltid i alla åldrar fram till gymnasiet.)

Timeouts

• En timeout är ett spelstopp som låter tränaren prata med spelarna och låter spelarna vila och återfukta. För en lista över skäl till varför en tränare bör kalla en timeout klicka här.

• Varje lag får kalla två timeouts per halvlek (dessa kan inte överföras från första halvlek till andra halvlek).

• Varaktigheten av en enstaka timeout är en minut.

• Under en timeout, tränaren kan göra byten.

Personliga fouls

Även om den betraktas som en kontaktfri sport, alla som har deltagit i eller sett basket vet att så inte är fallet.

Med 10 spelare på banan som tävlar med hög intensitet och försöker få ett övertag gentemot sin motståndare, det är omöjligt att det inte finns kontakt under hela spelet.

Så – vad skiljer laglig kontakt från spel där ett regelbrott kallas?

Ett regelbrott kallas när en spelare tar olaglig kontakt med en motståndare som resulterar i en fördel.

När ett regelbrott kallas, livespelet upphör omedelbart. Vilket lag som får basketbollen beror på många faktorer som jag kommer att ta upp under de kommande styckena.

Här är de 6 vanligaste personliga foultyperna:

1. Att nå in

   Uppstår när en försvarare sträcker sig in för att stjäla basketbollen och får olaglig kontakt med sin motståndare.

   Kontakten som görs är vanligtvis försvararen som slår dribbelarens arm eller handled.

2. Innehav

   Ett regelbrott kallas när en spelare använder sina händer eller armar för att begränsa eller förhindra en motståndares rörelse runt banan.

3. Blockering

   Ett blockerande regelbrott kallas när en spelare använder sin kropp för att begränsa eller förhindra en motståndares rörelse på banan utan att fastställa position.

4. Laddar

   Ett laddningsbrott kallas när en defensiv spelare har etablerat position och en offensiv spelare stöter på dem.

   Detta kan hända med eller utan basket.

5. Tryckande

   En pushing foul kallas när en spelare sträcker ut sina armar kraftfullt för att flytta en motståndare på banan.

6. Olaglig skärm

   En olaglig skärm anropas när en offensiv spelare som sätter en skärm på en försvarare inte har etablerat position när motståndaren tar kontakt med dem.

Straff för fouling

• Om ett regelbrott avvisas medan en motståndare är i rörelse med att skjuta basket, den offensiva spelaren kommer att få frikast.
  
  2 frikast =Om en spelare blir fälld när han försöker göra ett field goal inom trepunktslinjen (layup, efterflyttning, mellanregister skott, etc).
  
  3 frikast =Om en spelare blir fälld när han försöker göra ett field goal bortom trepunktslinjen.

• Om ett skott som görs under ett fel är framgångsrikt, poängen för det skottet räknas och de kommer att belönas med endast 1 extra frikast oavsett var på golvet kontakten gjordes.

• På alla icke-skjutande personliga fouls, laget som begicks tar emot basketbollen på den närmaste punkten utanför spelfältet där regelbrottet gjordes.

• Om ett lag begår fler än det lagliga antalet regelbrott under en halvlek eller kvart, spelaren som fälldes kommer att få två frikast för varje ytterligare regelbrott.

• En spelare är "fouled" och måste tillbringa resten av spelet på bänken efter att de har samlat på sig 5 fouls under hela spelets varaktighet.

Särskilda fouls

Efter att ha kämpat med definitionerna för följande speciella regelbrott under lång tid, Jag bestämde mig för att kopiera definitionerna från NFHS High School Basketball Rules Book.

Här är de…

1. Tekniskt regelbrott

   Ett tekniskt regelbrott kallas när en tränare eller spelare sätter basketspelet i vanrykte och inte görs i samband med kontakt.

   Detta kan vara handlingar som att skrika på en domare, floppar, sparka en basketboll, använder olämpligt språk, håller fast vid kanten efter en dunk, etc.

   När en spelare eller tränare har fått två tekniska regelbrott, de kommer att kastas ut från spelet och måste lämna spelområdet.

   Straff:1 eller 2 frikast (beroende på ligan) för alla motståndare på banan och sedan besittning.

2. Flagrant foul

   Ett flagrant regelbrott kan vara ett personligt eller tekniskt regelbrott av våldsam eller vild natur, eller ett tekniskt beröringsfritt regelbrott som visar oacceptabelt beteende. Det kan vara avsiktligt eller inte.

   Detta kan inkludera åtgärder som att slå, sparkar, eller pusha en annan spelare. Straff:1 eller 2 frikast (beroende på ligan) för alla motståndare på banan och sedan besittning.

3. Osportslig foul

   Ett osportsligt regelbrott är ett beröringsfritt tekniskt regelbrott som består av orättvist, oetisk, ohederligt uppträdande eller något beteende som inte är i enlighet med andan av fair play.

   Straff:1 eller 2 frikast (beroende på ligan) för alla motståndare på banan och sedan besittning.

4. Avsiktligt regelbrott

   Ett avsiktligt regelbrott är ett personligt eller tekniskt regelbrott som kan eller inte kan vara överlagt och som inte baseras enbart på handlingens svårighetsgrad.

   Straff:1 eller 2 frikast (beroende på ligan) för alla motståndare på banan och sedan besittning.

Spelöverträdelser

När en överträdelse inträffar, spelet stoppas omedelbart och laget som begick överträdelsen förlorar besittningen av basketbollen.

Basketbollen skickas sedan in från utanför planen av oppositionen på den punkt som ligger närmast där överträdelsen inträffade.

1. Överträdelse utanför gränserna

   Basketbollen döms utanför spelfältet när den berör en spelare, golvet, eller ett objekt som är utanför gränserna.

   Innehavet av basketbollen går till motståndarlaget för spelaren som var sist att röra basketbollen.

   Om basketbollen landar på linjen, som fortfarande anses utanför ramarna.

2. Resande kränkning

   Att resa är svårt att beskriva skriftligt, men är på plats för att förhindra att spelare tar mer än ett steg medan de håller i basketbollen.

   Den här regeln hindrar också spelare från att flytta eller ändra sin pivotfot när den väl har etablerats.

3. Double Dribble Violation

   En dubbeldribbling kan uppstå i två situationer:

   1. En spelare dribblar basketbollen, tar upp deras dribblingar, och dribblar sedan basketbollen igen.

   2. När en spelare rör vid basketbollen med båda händerna medan han dribbler.

4. Brott mot hållen boll

   När två motståndare tar tag i basketbollen samtidigt och den inte kan vinnas av en enda spelare snabbt, en hållen boll överträdelse kommer att kallas.

   Basketbollen ges till varje lag på en roterande basis beroende på besittningspilen som kommer att diskuteras längre fram i artikeln.

5. Målvaktsöverträdelse

   Ett målvaktsbrott kallas om en offensiv eller defensiv spelare får kontakt med basketbollen medan den är i nedåtgående flygning efter ett skott eller om en spelare rör vid basketbollen när den är i den vertikala cylindern ovanför bågen.

   Om den offensiva spelaren får en målvaktsöverträdelse, korgen avbryts och deras motståndare får basket i besittning.

   Om försvarsspelaren får en målvaktsöverträdelse, basketbollen räknas och försvaret kommer då att ta emot basketbollen som liknar ett normalt skott.

6. Back-Cour Kränkning

   När basketbollen har etablerats fullt ut på offensivens främre plan, de får inte korsa tillbaka över halvplanslinjen till backplanen.

   Om de gör det, påföljden är en omsättning.

   Det enda undantaget från detta är om en försvarsspelare skulle slå basketbollen över halvplanslinjen. Då kan förseelsen spurta tillbaka och hämta den.

Tidsöverträdelser

1. 3 sekunder i nyckelöverträdelsen

   Regeln "tre sekunder i nyckeln" används för att förhindra offensiva spelare från att stå i nyckeln under långa tidsperioder.

   Istället, spelare måste hela tiden röra sig på banan och hålla nyckeln öppen för att dribbla penetration. När ett skott har försökts, en 3-sekunders överträdelse kan inte kallas.

   Det offensiva laget kan också kallas för en 3-sekunders överträdelse i vissa ligor.

   Straff:En överträdelse kallas och basketbollen ges till motståndaren.

2. 5-sekunders inhopp

   När en spelare som passerar in från out of bounds tar emot basketbollen från domaren, de har sedan 5 sekunder på sig att skicka in basketbollen till en av sina lagkamrater.

   Straff:En överträdelse kallas och basketbollen ges till motståndaren.

3. 5-sekunders noggrant bevakad överträdelse

   Denna kränkning kallas sällan, men det är viktigt att veta.

   En offensiv spelare på förstaplatsen med besittning av basketbollen kan kallas för en 5-sekunders överträdelse om de bevakas inom 6 fot och misslyckas med att passera, skjuta, eller dribbla inom 5 sekunder.

   Straff:En överträdelse kallas och basketbollen ges till motståndaren.

4. 8-sekunders brott mot domstolen

   Efter att ha fått besittning av basket på bakplanen, det offensiva laget måste avancera basketbollen över halvvägslinjen inom 8 sekunder.

   Räkningen fortsätter om motståndaren avvisar basketbollen men stoppas om motståndaren tar basketbollen i besittning.
   I vissa ligor, tidsgränsen är 10 sekunder istället för 8 sekunder.

   Straff:En överträdelse kallas och basketbollen ges till motståndaren.

5. Shot Clock överträdelse

   En skottklocka används för att öka hastigheten i spelet och förhindra att lag stoppar basketbollen.

   Efter att ha tagit basketbollen i besittning, det offensiva laget har ett visst antal sekunder på sig att avancera nerför banan och försöka ett skott som får kontakt med kanten.

   Längden på skottklockan kan variera beroende på basketnivån och kommer vanligtvis att vara någonstans från 35 sekunder till 24 sekunder.

   Om ett skott tas av det offensiva laget och basketbollen träffar sargen, skottklockan återställs till 0 oavsett vilket lag som tar besittning.

   Denna regel används i all basketboll på professionell nivå och högskolenivå. Vissa stater har börjat implementera regeln i gymnasiet, för.

   Straff:En överträdelse kallas och basketbollen ges till motståndaren.

Frikast

En spelare belönas med en möjlighet till frikast efter att ha blivit belagd när han skjuter basket, efter att motståndaren har överskridit sin regelbrottsgräns, eller efter att motståndaren begått ett tekniskt eller flagrant/osportsligt regelbrott.

Detta resulterar i en, två, eller tre obestridda skott från frikastslinjen, alla värda en poäng vardera.

Här är reglerna när en spelare skjuter frikast...

Lane Violation – Shooter

Spelaren som skjuter ett frikast får inte hoppa eller kliva över frikastlinjen förrän basketbollen har rört vid kanten.

Om du gör det kommer det att resultera i en överträdelse och basketbollen tilldelas motståndarlaget på sidlinjen.

Körfältsöverträdelse – Icke-skyttar

De andra 9 spelarna på banan under frikast måste också följa specifika regler...

• De fyra spelarna bakom trepunktslinjen får inte passera trepunktslinjen förrän basketbollen har rört vid kanten.

• De fem spelarna som är uppradade på nyckelns kanter kan kliva in i nyckeln så snart basketbollen har lämnat skyttens händer.

• Om det defensiva laget bryter mot någon av dessa regler, spelaren som skjuter frikast får ett extra skott om deras nuvarande skott missas. Om frikastskytten gör skottet på en försvarsbana, skottet räknas och spelet fortsätter.

• Om en av de offensiva spelarna bryter mot en av dessa regler, frikastet räknas inte och motståndaren tar emot basketbollen utanför spelfältet.

Besittningspil

Besittningspilen används efter varje hållen boll eller när domarna är osäkra på ett out-of-bounds call.

Pilens initiala riktning bestäms av hoppbollen som börjar spelet. Det lag som inte säkrar första besittning av basketbollen kommer att ta emot basketbollen vid nästa hoppboll.

Behållningspilen växlar sedan mellan de två lagen under resten av matchen.

Skador

• tränare, föräldrar, och lagmedlemmar på sidlinjen måste vänta tills domaren har gett tillstånd innan de går in på banan för att ta hand om den skadade spelaren.

• Om livespel stoppas för att åtgärda en skada från en spelare på banan, den spelaren kan inte stanna i spelet och måste bytas ut. De kan tas tillbaka in i spelet vid nästa tillfälle.

Dr. James Naismiths ursprungliga regler

För att se hur mycket reglerna för basket har förändrats sedan den först uppfanns i januari 1892, här är de ursprungliga 13 basketreglerna skapade av Dr. James Naismith...

• Bollen kan kastas i valfri riktning med en eller båda händerna.

• Bollen kan slås i valfri riktning med en eller båda händerna.

• En spelare kan inte springa med bollen. Spelaren måste kasta den från den plats där han fångar den, hänsyn tas till en man som fångar bollen när han springer i bra fart om han försöker stanna.

• Bollen måste hållas i eller mellan händerna; armarna eller kroppen får inte användas för att hålla den.

• En spelare kan inte springa med bollen. Spelaren måste kasta den från den plats där han fångar den, hänsyn tas till en man som fångar bollen när han springer i bra fart om han försöker stanna.

• Ingen axlar, innehav, tryckande, tripping, eller slå mot en motståndares person på något sätt ska tillåtas; den första överträdelsen av denna regel av någon spelare ska räknas som ett regelbrott, den andra ska diskvalificera honom tills nästa mål görs. Eller, om det fanns en uppenbar avsikt att skada personen, för hela spelet. Ingen ersättare tillåten.

• Ett regelbrott slår mot bollen med knytnäven, brott mot regel 3, 4, och sådant som beskrivs i regel 5.

• Om endera sidan gör tre regelbrott i följd, det ska räkna ett mål för motståndaren.

• Ett mål ska göras när bollen kastas eller slås från marken i korgen och stannar där, förutsatt att de som försvarar målet inte rör eller stör målet. Om bollen vilar på kanterna, och motståndaren flyttar korgen, det ska räknas som ett mål.

• När bollen går utanför spelfältet, den ska kastas in på spelplanen av den person som först rör vid den. Vid tvist, domaren ska kasta den rakt in i planen. Inkastningen tillåts i fem sekunder; om han håller det längre, den ska gå till motståndaren. Om någon sida fortsätter att försena spelet, domaren ska döma ett regelbrott på den sidan.

• Domaren ska vara domaren över männen och ska notera regelbrotten och meddela domaren när tre regelbrott i följd har gjorts. Han ska ha befogenhet att diskvalificera män enligt Regel 5.

• Domaren ska döma bollen och avgöra när bollen är i spel, inom gränserna, till vilken sida den hör, och ska hålla tiden. Han ska bestämma när ett mål har gjorts, och hålla reda på målen med alla andra uppgifter som vanligtvis utförs av en domare.

• Tiden ska vara två 15-minutershalvor, med fem minuters vila emellan.

• Den sida som gör flest mål under den tiden ska utses till vinnare. Vid oavgjort, spelet kan, efter överenskommelse med kaptenerna, fortsätta tills ett annat mål görs.

Slutsats

Det finns några viktiga punkter jag vill avsluta den här guiden med...

1. Ta denna BFC Basketball Rules Guide som en allmän översikt över de vanliga reglerna för basket. Om du vill vara 100 % säker på reglerna i den liga du tränar, komma i kontakt med personerna som driver din liga och förtydliga reglerna som du inte är säker på.

2. Domarna är människor. De kommer inte att få varje basketsamtal korrekt precis som du eller jag inte skulle göra om vi var i deras ställe. När ett samtal väl har ringts, ingen mängd klagomål från en tränare eller spelare kommer att förändra det.

3. Som anges i början av artikeln, reglerna ändras hela tiden och varierar mellan olika ligor och åldersgrupper. Samtidigt som jag ska försöka hålla den här listan uppdaterad, Jag kan inte göra det specifikt för alla nivåer och regler kommer att ändras, Lagt till, eller tas bort med tiden.

[Basketregler som alla tränare och spelare måste känna till (lätt att lära sig): https://sv.sportsfitness.win/Sport/Basket/1012040730.html ]