Badmintondubbel – problemet med försvar

Hej killar, Jag är tillbaka! Ursäkta frånvaron, i dessa konstiga tider hade jag några andra saker på min tallrik (icke-covid-relaterad!) som jag var tvungen att ta itu med men jag hoppas kunna posta oftare igen! Jag börjar igen med ämnet att problemet är försvar i badminton.

Badmintonförsvar i sin enklaste form hindrar motståndaren från att vinna poängen genom sitt anfall. Vi har redan diskuterat rollerna för fram- och bakspelaren i attacken. Därför kan vi anta hur attacken kommer att ske.

På en djupare nivå, försvar handlar inte bara om att få tillbaka skytteln. Det handlar om att få tillbaka det med avsikten att återta attacken. Även om du kan vinna poäng genom ditt försvar, det är mycket sällan den här möjligheten dyker upp. Kom ihåg att det finns en anledning till att anfallsspel vanligtvis vinner till slut. Och det är därför det är den övergripande strategin att vinna en match.

Problemet med att vara på försvar

Att vara i försvar är generellt sett en nackdel i badminton. Här är några anledningar till varför det inte är idealiskt att vara i försvar:

• Svagt badmintonförsvar. Om du har ett svagt försvar, den sista positionen du vill vara i, håller på att krossas. Svagt försvar är ett relativt begrepp. På lägre nivåer, det kan vara någon som inte alls kan lämna tillbaka en smash. På högre nivåer, det kan vara någon vars försvar inte är kreativt och fortsätter att lyfta, därför inte kunna vända försvar till attack effektivt.
• Svårt att ta sig ur försvaret. Förutsatt att dina motståndare är mycket starka angripare, det kan ofta vara väldigt svårt att vända försvar till anfall. Detta ses ofta på professionell nivå, när det finns en störtflod av attacker, motståndarna tvingas lyfta skytteln tillbaka till bidetid.
• Mycket mer press . I förhållande till attack, att vara i försvaret är en mycket mer pressad situation. Detta leder till fler fel och på högre spelnivåer, det är ofta fel i badmintonförsvaret som kostar spelarna poängen. Inte motståndaren som vinner poäng direkt.
• Kan inte vinna en poäng. Mycket sällan vinner ett defensivt skott rallyt. För det mesta, du kan inte vinna en poäng genom att stå i försvaret. Om du inte kan vinna en poäng, du kan inte vinna matchen!

Fördelar med bra försvarsspel

Dock, att ha ett bra försvar kan säkert mildra de nackdelar vi ser ovan. Det är alltid imponerande att se 200 mph smashar avfyras, men det är ännu mer imponerande att se dessa smashar komma tillbaka! Så vad är fördelarna med att ha ett solidt badmintonförsvar?

1. Gör det mycket svårt för din motståndare att vinna poängen. Genom att få din motståndare att arbeta hårt för varje poäng, det har två effekter. Den första är att det är fysiskt ansträngande att vara på attack. Därför blir din motståndare trött och detta kan ge bättre möjligheter till kontringar. Den andra är en mental effekt. Om dina motståndare inte kan ta sig igenom ditt försvar, de kommer att försöka mer riskfyllda skott för att vinna poängen. Till exempel, försöker slå linjen eller försöka slå hårdare. Detta kommer att resultera i otvingade fel.
2. Kan återta attacken. Att kunna vända försvar till attack är en nyckelkomponent i försvarsspel. Detta innebär att när du väl är tvungen att ge bort initiativet kan du motanfalla ganska snabbt för att vinna tillbaka attacken.
3. Under mycket mindre press. Ibland måste man ge bort attacken. Dock, om du har ett starkt försvar, du skulle vara mycket mer bekväm med den här situationen än om du hade en svagare. Detta ger dig större kontroll över spelet, även i försvaret.

Mentalitet

Detta är otroligt viktigt i badmintonförsvar. Du är ständigt under press från motståndaren. Om du inte känner dig säker på din förmåga att returnera skytteln, du har redan förlorat halva striden. Detta är ett stort problem med att vara i försvaret.

Den andra parten av att vara mentalt stark är att inte få panik. När du får panik blir musklerna spända. Spända muskler presterar inte lika bra som avslappnade muskler. Detta kommer uppenbarligen att påverka kvaliteten på ditt skott.

Att vara mentalt stark i dessa högtryckssituationer gör att du kan bli mer säker på att återvända smashen. Det betyder inte att du alltid kommer att kunna. Men om du inte får panik vid det första tecknet på att en attack kommer din väg, du kommer att ha en mycket bättre position att hantera situationen. Därför är det viktigt att vara lugn under försvarsspelet för att fokusera på att återta anfallet.

Som allt, att kunna försvara kommer med konsekvent träning och erfarenhet. Det kommer inte att hända över en natt. Om du lägger in övningen, belöningarna kommer.

Kom ihåg, din grundläggande kropp och domstolsposition som diskuterats ovan måste vara i grunden sund för att ge dig en bra defensiv grund. Detta kommer att vara den avgörande faktorn för kvaliteten på ditt skott.

Vänligen överväg att prenumerera på min blogg för mer bra badmintoninnehåll och se till att följa mig på Instagram och Facebook för andra inlägg och uppdateringar!

Om du vill ha 15 % rabatt på Alien Pros fantastiska badmintongrepp – klicka här och använd koden "shuttlesmash" vid utcheckningen! Det kommer att hjälpa till att stödja den här webbplatsen och göra det möjligt för mig att förse dig med mer badmintoninnehåll!

[Badmintondubbel – problemet med försvar: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Badminton/1012038021.html ]