Vilka självförsvarssystem är bäst?

Jag tror inte att det har varit en viktigare tid i modern historia att känna till självförsvar. En mycket vanlig fråga jag får är:vilket självförsvar är bäst? Tja, det sanna svaret är:för vilken situation? Frågan kan verkligen inte besvaras av sig själv utan några uppföljningsfrågor:För vem? I vilken situation? Mot vem?

Jag kommer att svara på de frågorna för dig och flera till i det här inlägget för att få dig att förstå skillnaderna mellan olika kampsporter och deras för- och nackdelar och därmed fatta ett välgrundat beslut för dig själv om vilken kampsport eller själv försvarssystem är rätt för dig.

BJJ

Vad det är

BJJ, eller Brazilian Jiu Jitsu, har blivit mycket populärt de senaste åren sedan Gracies introducerade det i USA i Ultimate Fighting Championships (UFC). BJJ revolutionerade kampsportens värld och är fortfarande en stor del av Mixed Martial Arts (MMA). Men på grund av sin popularitet har BJJ förgrenat sig till sin egen sport och den fortsätter att växa i snabb takt.

Proffs

En mycket vanlig struktur i en BJJ-klass är att lära sig en teknik; borra den tekniken; sparring, där du får en chans att implementera den teknik du just har lärt dig. Därför får du faktiskt "testa" tekniken i slutet av varje klass. Eftersom du alltid "rullar" (BJJ-sparring) i slutet av varje klass och eftersom det inte är någon strejk inblandad, kan du gå fullt ut och se vad som faktiskt fungerar och vad som inte fungerar. Det finns ingen tvetydighet eller osäkerhet; antingen förstår och behärskar du teknikerna eller så har du inte det.

Nackdelar

Även om BJJ ursprungligen utvecklades för gatusjälvförsvar, har den moderna sporten brasiliansk Jiu Jitsu inget slag i sig, vilket allvarligt påverkar dess effektivitet i en självförsvarssituation. BJJ är också en gripsport, vilket innebär att individen nästan alltid kommer att försöka ta kampen till marken, vilket är bra om det bara är två personer inblandade. Men om det kan finnas mer än en angripare är marken inte den säkraste platsen att vara på, eftersom du måste vara mobil.

Slutsats

BJJ är ett bra självförsvarssystem för brottsbekämpning, säkerhetsvakter etc som behöver kunna kontrollera och underkuva en person. BJJ fungerar utmärkt tillsammans med en slående konst, som Muay Thai, Kickboxning och/eller boxning. BJJ är en väldigt rolig sport för hela familjen men det är inte heller en kampsport som jag skulle rekommendera i självförsvarssyfte för en mindre kvinna av olika anledningar. Det krävs till exempel mycket träning och borrning för att kunna lämna in någon. Men om en person är mycket större och starkare, kommer det att vara svårt att behålla en underkastelse. Dessutom, eftersom de flesta attacker på kvinnor är sexuella attacker, är det sista stället du vill göra att gå till marken med en större, manlig angripare.

Muay Thai (thaiboxning)

Vad det är

Muay Thai, eller thaiboxning, är Thailands nationalsport och anses vara en av de mest brutala sporterna på planeten, med slag, sparkar, knän och armbågar. Thaiboxning har konsekvent vuxit i popularitet i västvärlden sedan 1980-talet och är en av de främsta slående stilarna som används av mixed Martial Arts fighters.

Proffs

Thaiboxning kommer att träna dig både att kunna orsaka allvarlig skada och att vara tuff, det råder ingen tvekan om det. Få kampsporter är så stridstestade som thaiboxning och eftersom det inkluderar sparring kommer du att få den verkliga tillämpningen av vad som fungerar och vad som inte fungerar. Den ondskefulla Thai Clinch kommer också att ge dig en bra bas för stand-up brottning, nästan som grekisk-romersk brottning.

Nackdelar

Eftersom Muay Thai är en sport kommer den att anpassa dig till dess regler och blir väldigt sportspecifik. Traditionell thaiboxning använder ofta väldigt lite fotarbete och fler sparkar än slag, eftersom att stå på dig och sparka ger fler poäng. Dessutom finns det inget markarbete, vilket innebär att om en thaiboxare blir tagen till marken kommer han eller hon med största sannolikhet att vara som en fisk ur vattnet.

Slutsats

Muay Thai är en av de bästa slående konsterna som finns, men för alla som verkligen vill lära sig självförsvar bör Thai Clinch och knän och armbågar införlivas. Muay Thai är bra för alla storlekar, manliga eller kvinnliga, eftersom det kommer att göra dig till en farlig anfallare och stanna stående, vilket är vad du vill göra i en självförsvarssituation. Thaiboxning är mindre användbart för de flesta brottsbekämpande situationer, eftersom slag bara bör användas i livshotande situationer.

MMA (Mixed Martial Arts)

Du har säkert sett den på TV någon gång; burfighting med dess befordran som UFC. Faktum är att människor ofta misstar UFC för MMA-sporten när UFC i verkligheten är marknadsföringen och MMA är sporten. Som namnet antyder är Mixed Martial Arts en sport som har tagit olika stilar av kampsport och blandat dem. Även om det finns flera olika kampsporter representerade i MMA, är den gjord av fyra huvudsakliga kampsporter och stridssporter:boxning, brottning, kickboxning och brasiliansk jiu jitsu.

Proffs

Jag är lite partisk, eftersom jag själv är en professionell MMA-fighter, men här är sanningen:Om du vet hur man slåss inne i en bur, kommer du att veta hur man slåss på gatorna. Dessutom är MMA-fighters några av de bäst tränade idrottarna på denna planet. Om du är en begåvad fighter kommer du att framgångsrikt kunna försvara dig mot 95 %, om inte 99 %, av världens befolkning och lämna din angripare på sjukhuset. Trots allt är UFC:s slogan "As real as it gets."

Nackdelar

Gör inga misstag; du bör försöka undvika att hamna i ett slagsmål med en MMA-fighter till varje pris. Men MMA är fortfarande en sport, vilket betyder att det måste finnas regler. Faktum är att det finns 27 regler som MMA-fighters måste följa, enligt Unified Rules. Detta är självklart för att göra en kamp rättvis och för att se till att fighters inte skadas permanent. Dessa regler inkluderar ingen öga, ingen bitning, ingen huvudstöt och inga slag mot ljumsken. I en självförsvarssituation bör du inte kämpa rättvist; du borde kämpa för att komma hem säkert. Dessutom, som du kanske har gissat, tar träning i de olika disciplinerna av MMA en enorm tid som de flesta inte har. Slutligen kommer träning av MMA att göra dig till en MMA-fighter. Att vara en fighter kommer inte alltid att vara det ultimata

Krav Maga

Krav Maga är ett självförsvarssystem som har sitt ursprung i Israel och är fortfarande det officiella självförsvaret för de israeliska försvarsstyrkorna (IDF), såväl som amerikanska brottsbekämpande myndigheter. Den ökade i popularitet på grund av filmer som "Enough" med Jennifer Lopez och "Blood Diamonds" med Leonardo Di Caprio. Idag finns det flera olika Krav Maga föreningar som lär ut olika varianter av självförsvarssystemet.

Proffs

Det är ett självförsvarssystem, som designades för att lära ut självförsvar. Alltså att förbereda praktikanten för situationer som sportstrider inte inkluderar, såsom flera angripare, vapen och en av de viktigaste skillnaderna:slåss när du minst förväntar dig att slåss, än mindre vill att slåss. Du kanske har restriktiva kläder, du behöver inte värma upp och ditt sinne var någon annanstans. Systemet kommer att lära dig att slå tillbaka med en fighters tankesätt, utan att nödvändigtvis träna dig att bli en fighter. Ibland är självförsvar att ta sig ur situationen.

Nackdelar

Många Krav Maga-platser lär ut självförsvarsträning utan att inkludera sparring. Det lärs också ofta ut av individer som aldrig själva varit i bråk, vilket gör det svårt att förstå vad adrenalin och stress faktiskt gör med hjärnan och kroppen. Det största problemet med Krav Maga enligt min åsikt är dock att det inte har fortsatt att utvecklas som Imi hade tänkt sig. Många föreningar fortsätter alltså att lära ut mycket föråldrade tekniker.

Slutsats

För individen med ett späckat schema som letar efter ett snabbt och enkelt sätt att lära sig funktionellt självförsvar, skulle jag starkt rekommendera Krav Maga. Samtidigt får du ut det du lägger i den. Om du verkligen vill lära dig att försvara dig effektivt måste du vara konsekvent under en lång tidsperiod, säg cirka 1-2 timmar i veckan i minst ett år.

Övergripande slutsats

I slutet av dagen, ju mer mångsidig du är, desto bättre har du det. Om tiden tillåter rekommenderar jag starkt att kombinera BJJ, Muay Thai, boxning, kickboxning, Krav Maga och även funktionell styrka och kondition. I slutändan handlar det inte om kampsport utan om kampsport!

[Vilka självförsvarssystem är bäst?: https://sv.sportsfitness.win/Martial-Arts/Krav-Maga/1012052055.html ]