Hur man undervisar Care Planer på Näring

Undervisning kost kan betyda skillnaden mellan kondition och ohälsa . Nutrition är en hörnsten i hälsa och brist på det kan visa sig på negativa sätt . Nästan en-i- tre överviktiga barn under 10 år är i riskzonen för hjärtsjukdomar , enligt Nutrition Explora . Undervisning vårdplaner om kost kräver en mångfacetterad syn på hälsa och fitness . Arbeta med familj, vänner och studenter och utbilda dem på tekniker för att möta en stellar fysisk kondition . Detta är vad du behöver
Nutrition diagram
Övning journal
Visa fler Instruktioner
en

Ställ kostråd . Diskutera nutrition och träningsmål med varje elev . Ändra mål beroende på vilka behov och önskemål för varje enskild elev . Makronäringsämnen, till exempel , involverar element såsom fett , fibrer , socker och salt . Mål och avgöra behovet av att öka eller minska makronäringsnivåerbaserade på varje elev . Besök CaloriesPerHour webbplats för att hitta den makronäringsförhållandepassar till varje elevs behov .
2

Använd 30/15/55 förhållandet . Lära eleverna hur man andelen dagliga födointaget med följande regel : 30 procent protein , 15 procent fett , 55 procent kolhydrater . Uppmuntra eleverna att minska den mängd socker som de tar in på en daglig basis . Eliminera socker - fyllda drycker och mellanmål kakor , och samtidigt öka intaget av färska grönsaker , till exempel för att hjälpa eleverna att upprätthålla 30/15/55 regeln . Detta förhållande , enligt USDA Food Guide , är baserad på en 2000 kalorier om dagen diet . Balans matintag i dessa proportioner för att öka näringsinnehållet . Addera 3

Uppmuntra motion . Utveckla en övning tidskriften anpassade till behoven hos varje elev . Diskutera betydelsen av att sträcka och hålla kroppen flexibel. Kom upp med schema för aeroba och fritidsträningsmöjlighetersåsom jogging eller hopprep och tennis eller kampsport , att varje elev ska delta i tre till fem gånger i veckan för att hålla sin kropp stark och passform .



[Hur man undervisar Care Planer på Näring: https://sv.sportsfitness.win/fitness/Att-arbeta-med-en-tränare/1012000739.html ]