Hur hitta Tryck Poäng för att läsa en Pulse

Före och efter ett bra träningspass , är det en bra idé att ta reda på din puls . Men ibland är det svårt att hitta din puls . Nedanstående artikel kommer att ge dig en steg för steg instruktioner om hur du hittar din puls i olika delar av kroppen . Detta är vad du behöver
dig
Stoppur
Visa fler Instruktioner
1

första är det viktigt att förstå hur man korrekt läser en puls och hur gå och hämta en ordentlig puls . Det rekommenderas inte att du läser en puls med tummen . Tummen har en puls av sin egen och kan störa din läsning . Använd pekfingret och långfingret för att mäta en korrekt avläsning . För att få en bra läsning , mäta pulsen i trettio sekunder och multiplicera med två för att få din puls .
2

Därefter är det dags att hitta pulsen . En av de vanligaste och lätt att hitta är på halsen - halspuls. Det finns till endera sidan av halsen brosk . Tryck inte för hårt . Addera 3

ha några problem ? Försök att finna den radiella puls. Detta finns på tummen sidan av handleden . Tryck lätt på din pekfingret och långfingret på den sidan av handleden för att få en bra läsning .
4

Fortfarande kan inte hitta en puls ? Försök direkt framför örat . Detta kallas den tidspulsen. Du bör kunna generera en verklig läsning . Addera

[Hur hitta Tryck Poäng för att läsa en Pulse: https://sv.sportsfitness.win/fitness/cardio/1012020852.html ]