Vägt Glove Versus Hantel

En av anledningarna att styrketräning är en sådan effektiv metod för motion är att det stora utbudet av tillgänglig utrustning kan du variera din träning samtidigt engagera alla dina mål muskelgrupper . Ibland skapar denna sort förvirring om vilken enhet det är bättre anpassade till din ultimata träningsmål . Exempelvis kan användningen av viktade träningshandskar vara en bättre passform för vissa stilar av styrketräning , medan hantlar passa andra stilar av utbildning . Välj den bästa utrustningen utifrån dina mål . Arms Race

Varje del av styrketräningsutrustningkan användas för att räkna ut en mängd olika muskelgrupper , men var och en engagerar främst musklerna i armen . Dessa muskelgrupper inkluderar biceps, triceps , underarmar och deltamuskeln . Motståndet från antingen hantlar eller vikthandskar engagerar dessa muskler genom arm lockar , förlängningar , höjer till fram-och sido , pressar, flyes , gungor och , i vissa fall , hastighetsträningför kampsportare och konkurrenskraftiga fighters . Antingen bit styrketräning redskap kan också användas för övningar som engagerar alla de andra stora överkroppen muskelgrupper , däribland bröstfenan , latissimus dorsi , trapezius , abs och sneda .

Visa Vissa Glove

Vägt träningshandskar är idealiska för övningar som kräver snabba armrörelser , vilket gör dem perfekta för konkurrenskraftig kamp träning , kampsport praxis och kontaktlösa , noncompetitive boxning stil träning . Den vägda handsken ger din övre extremiteterna ökat motstånd utan att behöva oroa sig för att behålla greppet om en bit av fri - vikt utrustning . Handskarna är tillverkade av ett material som andas som förhindrar svett ansamlas mellan handsken och handflatan . Handskarna finns i en mängd olika förvalda vikter , allt från några gram till flera pounds . Addera Hantlar ' Smart Side

Hantlar är bäst lämpade för att utföra komplex , metodiska vikt - övningar istället för snabba , explosiva rörelser . Hantlar kan användas för en mängd olika överkroppen , underkroppen och total - body övningar såsom bröst flyes , axelryckningar, rader , lockar , sido böjar , knäböj, utfall , marklyft och vadpress . En hantel kommer vid en förinställd vikt och har ett grepphandtagmed vikt fästas eller gjuten på båda ändarna av handtaget .
Sida vid sida

Den största fördelen med vägt handskar är att de lämnar händerna fria från att behöva hålla ett grepp genom dina övningar . Även om du kan delta i effektiva hastighetsbaseradeövningar , gör den relativt låga vikten inte viktade handskar en lämplig passform för styrketräning , men gör dem bra för atletisk träning . Hantlar är en bättre passform för traditionell styrketräning där målet är att bygga muskelmassa och öka styrkan . Addera

[Vägt Glove Versus Hantel: https://sv.sportsfitness.win/fitness/Träningsutrustning/1012031889.html ]