Tävlingsgolf - Hur du hanterar dina känslor i turneringsspel

Oftast väcker turneringsspel negativa känslor och tankar, som jag skulle beteckna som "rädda" känslor och tankar. Till exempel, en av mina klienter var rädda för att spela korta wedgeslag, 50 yards och in. Hans negativa mentala och känslomässiga tillstånd om dessa skott skulle alltid bli en självuppfyllande profetia, han skulle antingen slå dem fett eller toppa dem. Det var inte förrän i sessionen jag gav honom som han började bli medveten om att han fungerade från ett rädsla tillstånd när han spelade de korta wedgeslagen. Nyckel här, är hans egen medvetenhet över sina egna känslor och tankar, utan medvetenhet skulle han inte ha kunnat inse hur han skapade förstöra sina korta wedge-skott. När han började bli medveten om hur mycket rädsla som hade dominerat honom när han spelade sin wedge, han kunde börja uppleva möjligheten att spela wedge skott från ett tillstånd av självförtroende och tro på sin egen förmåga. I själva verket var det som om det var en ny person som spelade wedgen. Kilen hade blivit hans vän istället för en fruktansvärd fiende, något han hade fruktat att han var tvungen att göra i turneringsspel.

Rädsla tankar och känslor kan dyka upp på många olika sätt före och eller under turneringar, de stora frågorna är, hur ska du bäst hantera det? Nyckeln #1 är att först bli självärlig och identifiera vad det är som du känner ångest/rädsla för. Utan detta steg kan du inte bli medveten om ditt negativa tillstånd och därför kan du inte ändra ditt tillstånd eller resultatet. När du väl har identifierat vad det är du har ångest över, du har en möjlighet att bli medveten om hur det känns i din kropp. Medvetenhet om rädslan gör att du blir mindre identifierad med den, och därför kan den börja släppa. Efter att ha upplevt att ångesten har minskat eller minskat, du kan börja få uppmärksamhet på hur jag vill känna angående frågan som jag hade en utmaning med? Till exempel, om du har ett mönster av att känna dig rädd och stressad när du startar på första tee, du kan fråga dig själv, hur vill jag att min upplevelse ska se ut när jag startar på första hålet? Du kan känna dig i linje med att uppleva lugn i magen, eller så kanske du vill uppleva att uttrycka dig själv med självförtroende när du spelar ditt första teeslag.

Att bli en stor turneringsspelare kräver mod och självärlighet och ju mer du kan se dina egna rädslor i ansiktet och inte låta dem stoppa dig, desto mer kommer du att kunna designa hur du vill att din egen upplevelse ska vara. Självbehärskning kommer av att lära känna dig själv, både det rädda Jaget och den del av dig som är naturlig och som intuitivt vet hur man spelar golfslag på ditt mest effektiva sätt.

Joakim Westman Skapare av Peak Performance Strategy och direktör/coach Nike Jr Camps @ Bellevue GC och golfklubben vid Echo Falls i Seattle, WA. Lär dig tips som detta och mer i sommar på golfläger!

[Tävlingsgolf - Hur du hanterar dina känslor i turneringsspel: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Golf/1012047520.html ]