Undervattensmeditation ett perfekt sätt att koppla av

Dykning var förr en extremsport. Men med teknikens framsteg och fler människor som börjar med det, har det blivit en vardaglig aktivitet för många. Å andra sidan är yoga fokuserat på meditation, andning och ställningar och har varit populärt sedan alltid. Dessa två saker, kombinerade, ger det bästa sättet att koppla av:Undervattensmeditation .

Om detta låter som något som kan intressera dig, men du inte har någon erfarenhet av dykning, bör du inte oroa dig. Det finns ett antal dyktjänster du kan hyra för att hjälpa dig att starta din nya hobby. Även om dykning kan verka skrämmande till en början, är det en av de mest avkopplande sporterna du kan prova.

Oavsett om du är en yogi som vill prova på dykning, en erfaren dykare som vill fördjupa dig i yoga eller en nybörjare till både dykning och medling – det råder ingen tvekan om att undervattensmeditation är en fantastisk möjlighet att prova något nytt och spännande.

Lämna dina bekymmer bakom dig

Jag vet vad du tänker, hur är det möjligt att "slappa av" under vattnet? Det finns många svar; när du dyker lämnar du allt på landet! Med detta tänkesätt är alla dina problem, bekymmer och andra obehagliga saker bakom dig, och du kan öppna ditt sinne för havets lugn och mycket mångsidigt marint liv. Som komplimang för dykning med yoga kan du förlänga dina dyk, förbättra din hälsa och reagera mer lugnt på vardagliga situationer som kan uppstå.

Lär dig att meditera

Att meditera är lättare sagt än gjort. Det tar mycket tid, och även om du hittar några, kommer ditt sinne förmodligen att fokusera på problemen. Det är här dykning kommer på sin plats. Den är lättillgänglig och bör tillåta dig att gå in i ett meditativt tillstånd i samma ögonblick som du går in i vattnet. Den känslan är lugnet som dykning ger praktiskt taget omöjligt att uppnå på land, och som sådan är det en perfekt plats för dig att lugna ditt sinne och fokusera på nuet.

Det bästa med undervattensmeditation är avståndet från den moderna livsstilen. Sociala medier finns inte där, mobiltelefoner kan inte ringa och internet är långt borta.

Andningen är av yttersta vikt

Nummer ett regel för dykning är "Håll aldrig andan!" På samma sätt betonar yoga också andning. Djup och kontinuerlig andning är vad varje dykare och yogi behöver.

Yoga fokuserar i första hand på att andas in och andas ut ordentligt, med full kapacitet i lungorna. Andning krävs för att lungorna fylls med koldioxid, inte för att vi vill ha syre. Det är av yttersta vikt att helt andas ut all koldioxid från vår kropp, annars kommer den att hopa sig i kroppen och potentiellt orsaka ångest och panik.

Lär dig hur du reagerar på tryck.

Även om det är en fantastisk aktivitet har dykning sina nackdelar, speciellt om du är nybörjare eller oerfaren med utrustningen, rörelserna eller förnimmelserna. Även de mest erfarna dykare kan bli oroliga i outforskade områden eller svåra förhållanden.

Vid tider som dessa kan lugnande yogametoder hjälpa dig att förbli lugn, återställa dina andningsmönster och fortsätta ha den bästa upplevelsen du kan. En dykare som är avslappnad i kropp, andetag och sinne blir ett med vattnet och uppskattar därmed ögonblicket fullt ut.

Fysisk styrka.

En annan viktig aspekt av dykning är den fysiska styrka den kräver. Att bära och simma med den tunga utrustningen kan vara utmattande, att klättra på båten ännu mer. Muskler aktiveras under yogasträckningar, vilket förhindrar eventuella skador, överansträngningar som eventuellt kan förstöra dina dyk. Yoga och dykning förbättrar varandra i nästan alla aspekter.

Yoga förbättrar medvetenheten om din kropp, och rörelserna du utför under hållningsförändringar är mycket lika de du gör under vattnet. Långsamma kontrollerade rörelser gör att du kan glida mer effektivt genom vattnet. Detta sparar din energi, men även luften i din tank.

Njut av fördelarna!

Regelbunden meditation minskar avsevärt stress och ångest, förbättrar reflexer och reaktionstider och hjälper oss att hantera alla utmanande situationer som kan uppstå. Dessutom förbättrar det också vår koncentration, sömn och allmänna välbefinnande. Sist men inte minst bromsar meditation åldrandet, förlänger livslängden, minskar riskerna för hjärt-kärlsjukdomar och stärker ditt immunförsvar.

Sammanfattningsvis, även om dykning och meditation kan verka som ett osannolikt par – fungerar de faktiskt förvånansvärt bra tillsammans. Undervattensmeditation har ett antal bevisade fördelar för din mentala och fysiska hälsa. Som ett resultat är det det perfekta sättet att koppla av och koppla av från världen.

Livet är ett äventyr, eller hur? Så varför inte prova något ovanligt och extraordinärt som undervattensmeditation? Vem vet, du kanske bara snubblar över en ny favoritaktivitet.

[Undervattensmeditation ett perfekt sätt att koppla av: https://sv.sportsfitness.win/Extreme-Sports/ANDRA-Extreme-Sports/1012049474.html ]