En Vandring Mat Lista

Backpacking kräver en diet av mellan 3.000 och 4.000 kalorier varje dag för att stödja den höga aktiviteten . Samtidigt , är du begränsad på det tillgängliga utrymmet för att bära mat under resan . Att hitta en balans mellan nödvändig kaloriintag och lagring är svårt men men hanterbar . Uttorkad mat

torkad mat är vandraren bästa vän . Genom att ta bort vatten vikt från din mat medan i vitala kalorier , du kan budgetera ryggsäck utrymme lättare . Ett livsmedel dehydrator är en god investering för ivrig vandrare , så att du kan torka din egen mat hemma . Om du tänker vandra regelbundet , kommer ett livsmedel dehydrator att betala sig snabbt genom att du sparar pengar på dyrare , färdigförpackade , uttorkad mat .
& Breakfast

Russin erbjuder en hög - fiber tillägg till någon frukost samtidigt som naturligt socker . Använd dessa i stället för sötningsmedel för varje måltid . Granola eller Malt - O - Meal ger en rejäl frukost bas ; packa torrmjölk för att gå med dem . Alla dessa livsmedel ger en mättande frukost med en fiberrik count för att säkerställa att du smälta dem långsamt . De kommer att hålla dig mätt fram till lunch , samtidigt som den ger en stadig tillförsel av kalorier som du vandra . Addera Lunch

Tjocka bröd , såsom pitabröd eller Logan , överlever väl på spåret och kan kombineras med lunch kött för en mättande middagsmålet . Granola barer och uttorkad frukt är lätta att packa och ge en hög - fiber tillägg . Nötter , musikanter och sträng ost butiken väl och ge viss mångfald för din lunchmenyer . Några vandrare njuta av hemlagad trail mix för lunch . Blanda ett urval av nötter , uttorkad frukt , M & Ms och kokosspån. Lunch bör vara din högsta kalori måltid , så budgeten en stor del av ryggsäcken mat utrymme i enlighet därmed .
Middag

Du kommer att ha mer tid för att förbereda och äta middag som vanligtvis är i slutet av en vandring dag . Du har också tillgång till en lägereld för denna måltid . Konserverade soppor , bönor och pasta är lätta att värma upp över öppen eld , och de ger en omväxling från dina andra måltider . Du kan äta torkade grönsaker som de är eller i kombination med någon burk alternativ för att ge smak och variation till din middag . Torkad potatismos är ett alternativ som är lätt att tillaga över öppen eld . Addera

[En Vandring Mat Lista: https://sv.sportsfitness.win/Rekreation/Vandring---Backpacking/1012024303.html ]