Coaching
Extreme Sports
fitness
Martial ArtsHur man designar ett yogarum
Du har spanat in ett utrymme, och du engagerar dig i din yogapraktik i hemmet. Nu vill du verkligen göra rummet speciellt, med rätt blandning av energigivande och lugnande, meditativt och inspirerande. Du behöver inte göra något drastiskt för att designa det perfekta yogarummet, men några steg är viktiga. Efter det, allt beror på din budget och din speciella vision.
Rensa ut röran
Detta är absolut det första steget du bör ta när du designar ditt yogarum. Det kommer inte bara att distrahera dig och begränsa din förmåga att röra sig, men det kan också vara andligt stagnerande. Det bästa man kan göra är att ta ut allt ur rummet, ge den en bra skrubbning med naturliga rengöringsprodukter och börja med en ren skiva.
Tänk på golvet
Du behöver en jämn, stabil yta att utöva yoga på. Helst du skulle ha ett hårt golv och en bra yogamatta att lägga ovanpå den. Dock, slita inte ur din matta ännu. Korthöga mattor kan vara tillräckligt fasta att träna på, och det ger extra dämpning om du ramlar. Se bara till att det är rent och fräscht, fri från djurhår och damm.
En stadig yogamatta kan ge extra stabilitet. på mattan. På en matta med djupare lugg överväg att skapa en fast yta med hjälp av sammankopplade gymmattor av gummi eller ett bärbart yogagolv.
Om du har budgeten och bestämmer dig för att lägga hårda golv, välj naturmaterial som bambu eller kork. Dessa material är jordade och mer miljövänliga än sten- eller trägolv.
Om du verkligen vill slösa, överväg att installera strålningsvärme under ditt golv. Du kan skapa din egen hot yoga studio, eller bara ta kylan av en kall morgonträning.
Välj din färgpalett
Ett lager färg är ett billigt sätt att lägga till djup och visuell tilltal till ett rum och verkligen göra det till ditt eget. Även om vissa experter rekommenderar att du väljer lugnande färger som varmvitt eller kallt blått, det finns ingen anledning till att du inte kan välja ljusgult eller turkos om starkare färger får dig att känna dig kreativ och glad.
Gå till färgaffären och välj en handfull prover i en rad olika nyanser och toner. Ta med dem hem och titta på dem i dagsljus och lampljus. Begränsa det till två eller tre val och få några färgprover. Måla en liten del av väggen med vart och ett av dina alternativ, ta en dag eller två för att se vad som talar till dig och ta sedan ditt slutliga beslut.
Se till att ditt färgval är giftfritt. Många färgtillverkare har miljövänliga produktlinjer som kan hjälpa dig att odla och skydda din egen hälsa och Moder Jords hälsa.
Less is more när du designar ett yogarum.
Ställ in stämningen med den perfekta belysningen
Hård lysrörsbelysning eller stark sol som strömmar i dina ögon kan förstöra din stämning. Gauzy gardiner filter ljus, släpper in precis rätt mängd och ger dig utsikt över träd, fåglar och andra delar av naturen. Takbelysning med dimmer eller lampor med trevägsbrytare ger dig kontroll över ljusnivån; du kanske vill ha starkare belysning för att utöva kraft Vinyasa, men dämpare belysning för en reparativ eller meditationsövning.
Dekorera medvetet
Less is more när det kommer till att inreda ditt yogarum. Belamra det inte med en massa meningslösa tchotchkes från den lokala stora lådbutiken. Fundera på vad som har betydelse för dig. Om det finns en speciell österländsk kultur du känner dig ansluten till, kanske välj några visuellt tilltalande stycken för att skapa intresse för rummet. Om du har andlig eller religiös övertygelse, du kan välja väggbonader eller skulpturer som fördjupar din hängivenhet. Du kan till och med skapa en minihelgedom tillägnad din Gud.
Lägg till aromaterapi
Njut av alla dina sinnen i ditt noggrant designade yogarum. Rökelse kan slappna av eller ge dig energi beroende på doften, men allt beror på vad som tilltalar dig. Prova några olika dofter för att ta reda på vad du gillar för olika humör, övningar eller tider på dagen.
För guidad meditation, avkopplande bakgrundsmusik eller upppumpade beats för poweryoga, trådlösa högtalare som ansluts via bluetooth till din telefon eller surfplatta är en fin touch. Ett annat alternativ för att tillfredsställa ditt hörsinne är en liten bordsfontän som ansluts och skapar det naturliga ljudet av forsande vatten.
Slutligen, för kvällsträning eller tidig morgonträning kan ett eller flera ljus placeras på säkra platser runt om i rummet för en varm, flimrande sken.
Välj dina rekvisita
Även om du inte behöver mycket mer än en yogamatta för att träna, rekvisita kan göra din träning mer tillgänglig och bekväm. Vissa kan till och med främja din designvision.
En matta av hög kvalitet är ett måste. Den kommer att ge optimal stabilitet och dämpning och hålla i många år framöver. Block, remmar, filtar och bolster är andra rekvisita att överväga att köpa. Du kan också återanvända föremål du redan äger för att tjäna samma ändamål, som en lång halsduk som en rem, en gammal filt och några vackra kuddar. Block är det föremål du vill köpa speciellt eftersom en enhetlig form och robusthet är viktiga egenskaper.
En medlingskudde är en fin touch för att stödja dig i sittande. Meditationskuddar finns i många olika former och mönster, så välj en som lägger till den övergripande designen av ditt rum.
[Hur man designar ett yogarum: https://sv.sportsfitness.win/Martial-Arts/Martial-Art-tekniker/1012045887.html ]