Hur man bygger en Makiwara Board

En Makiwara ombord är en viktig träningsredskap för kampsportare . Det hjälper dig att förfina dina slag på ett sätt som ingen mängd av sparring eller tung väska arbete kan. En Makiwara kan byggas i ett par timmar med hjälp av ett par dollar i material . Detta är vad du behöver
4x4 ombord cirka åtta meter lång , behandlas för utomhusbruk
Electric såg
Post hål digger
Quick - inställningen betong , blandad och redo att hälla
nivå
slutna celler polyeten
Silvertejp
Visa fler Instruktioner
1

Kapa brädan med sågen med början tre meter från slutet av 4x4 så i slutet av styrelsen är en halv tum tjock .
2

Gräv ett hål ungefär tre meter djup och placera 4x4 i hålet . Den uncut änden går in i hålet . Addera 3

Häll betong i hålet . Använd den nivå för att se till att 4x4 hålls rakt när betongen är inställningen .
4

Skär polyeten till rätt storlek för att fästa till 4x4 . Med hjälp av silvertejp , fäst den ordentligt i brösthöjd .
5

Låt betongen att helt ställa innan du använder Makiwara . Addera

[Hur man bygger en Makiwara Board: https://sv.sportsfitness.win/Martial-Arts/Karate/1012022757.html ]