Hur man gör en Makiwara

Även mindre vanliga i dag , har Makiwara varit en favorit träningsredskap av karate utövare i årtionden . Upprepad slående med denna vadderade inlägg sägs inte bara skärpa nävar men också att hjälpa anfallaren att utveckla en känsla av fokus i sina slag . Den bokstavliga betydelsen av det japanska namnet är " rulle av halm , " med hänvisning till droppen som traditionellt rullades runt den övre delen av stolpen där knytnäve tog kontakt . De flesta moderna Makiwara använder skum eller gummi stoppning istället , men principen är densamma. Detta är vad du behöver
En 7 - fot långa trä inlägg , 4 inches med 4 inches ( kvistfrittmed spannmål parallellt med långsidan ) katalog Två 12 - tums långa brädor , 2 inches med 4 inches
Rak kant
Pencil
Screws
Skruvmejsel
Elektriska bords såg
Spade eller post hål digger
Trä tätningsmedel eller lack
cement , betong eller stenar
Tät skum stoppning
tyg tejp
Visa fler Instruktioner
att göra en Makiwara
1

Skär inlägg på en diagonal linje på längden så att ena änden av stolpen är fortfarande 4 inches torget och den andra änden är 1/2 till 3/4 inches tjock. Detta kommer att resultera i en oklippt , rak längskantoch en klippa , sluttande kant på motsatt sida . Rita skärningslinjenförst med hjälp av en rak kant och penna .
2

fast de två brädor till posten med två skruvar per ombord . Skivorna kommer att bifogas i sidled till posten , i rät vinkel , som liknar bokstaven " T "-form . En styrelse kommer att placeras 8 inches från 4 - tums - fyrkantiga änden , knutna till den oklippta , rak längskant. Det andra kortet kommer att vara placerad 30 inches från samma syfte , men på den motsatta , sluttande kanten . Addera 3

Måla styrelser och inlägg med tätningsmedel , lack eller konserveringsmedel som du väljer för att förhindra röta och förlänga livslängden på Makiwara .
4

Hitta en lämplig utanför plats och gräva ett hål ca 3 meter djup , så att när den 4 - tums - square slutet av inlägget är insatt , det övre styrelsen ( de en 30 inches från slutet ) är minst 6 inches under marken . Detta hål måste också vara stort nog att rymma insättning av två i sidled 12 - tums skivor .
5

Sätt stolpen i hålet , 4 - tums - fyrkantiga änden nedåt , och se till att den står rakt upp . Den uncut , längs yta i inlägget är ytan som kommer att användas för slående , så denna sida bör placeras så att du kan enkelt ta en karate hållning framför den .
6

Håll inlägget upprätt och återfyllning hålet med material som kommer att göra en solid bas som inte kommer att röra sig efter upprepade strejker till posten . Lämpliga material innefattar betong /cement , eller en kombination av stenar , sand och grus , väl packad .
7

Skär en 2 - tums - tjock kvadrat av tät stoppning . Stoppningen bör vara 6-8 inches hög och lika bred som stolpen. Sätt fast den på toppen av den avsmalnande änden av stolpen till lägenheten , längskant. Använd rikligt med tyg tejp för att hålla den på plats . Detta är den slående ytan. För att använda tjänsten , ta en karate hållning framför den vadderade sidan och slå kudden . Styrelsen ska böja tillbaka något med varje slag . Addera

[Hur man gör en Makiwara: https://sv.sportsfitness.win/Martial-Arts/Karate/1012000866.html ]