Hur man flyttar upp till en 70 - Pound Rita PSE Bow

Den " pull " på en båge avgör hur mycket kraft som krävs för att dra bågsträngen hela vägen tillbaka , och även hur mycket kraft pilen kommer att ha vid övergång . Nykomlingar till bågskytte i allmänhet måste använda ljusare - pull bågar tills de har byggt upp sin styrka och förmåga att hantera tyngre bågar som den 70 - pound PSE . Det finns några övningar som du kan göra för att öka dina framsteg mot detta mål . Instruktioner
1

Utför " row " övningar . Tvärtemot vad man kan tro , det är inte styrkan i armen som bestämmer hur mycket vikt du kan dra på en båge . Det är faktiskt musklerna i axlar och rygg som drar tillbaka bågsträngen . Dessa muskler kan stärkas med någon typ av rodd träning , vare sig på en roddmaskin eller med hjälp av hantlar . Göra rad övningar kommer att hjälpa dig att öka din dragstyrkaoch få dig till att 70 kilos båge som mycket snabbare . ( Se Resurser )
2

Gör " väcker " och " pressar . " Rita bågen är faktiskt en process i två delar . Förutom att dra bågen strängen tillbaka , behöver du en stark axel muskler - särskilt på armen som håller bågen - att hålla bågen stadig som du rada upp ditt skott . Axel muskler gynnas mest av hantel lyfter och pressar . ( Se Resurser ) Addera 3

Practice . Mer än någon av de övningar som föreskrivs här , öva med din båge och pil kommer att förbättra din dragstyrka. Rita tillbaka bågsträngen naturligtvis fungerar alla muskelgrupper som behövs i bågskytte , och eftersom dessa muskler arbetade de kommer att få starkare tills du behöver för att flytta upp till nästa vikt i dragstyrka. Addera

[Hur man flyttar upp till en 70 - Pound Rita PSE Bow: https://sv.sportsfitness.win/Sport/bågskytte/1012013707.html ]