Varför äter tennisspelare bananer [och vad är dess substitut]?

Även om fallen av banankrockande spelare i tennismatcher kan ha minskat under åren, banan är fortfarande många tennisspelares favoritmåltid mitt i matchen inom sporten. Vad är orsaken bakom detta och har spelare nu börjat hitta substitut för att konsumera bananer under en tennismatch?

Bananätandetrenden började 1985 när Boris Becker, som fortfarande var tonåring då, fortsatte med att vinna sin första Wimbledon-titel men viktigare, gjorde det samtidigt som man knaprade på bananer under byten.

Även om det är svårt att verkligen veta om Becker var den första tennisspelaren någonsin att äta en banan under en tennismatch, men det var tysken som gjorde denna frukts mellanmål i tennis till en vanlig företeelse.

Läs också :

• Hur fungerar tennisrankningar?
• Fem bästa tennisracketsträngar för nybörjare

Det har funnits tennisspelare före honom som också älskade denna frukt, nämligen Aussie Ken Rosewall på 1960-talet och John McEnroe på 1970-talet men mest på träning.

Beckers banankonsumerande vana skapade en bestående inverkan på tennis och allt eftersom tiden gick, fler och fler tennisspelare började göra just det under byten. Wimbledon är känt för sina jordgubbar och grädde, men visste du, de beställde för mer än 40, 000 bananer under 2019 års upplaga bara för sina spelare.

Så, om du undrar varför Boris Becker började äta bananer under sin Wimbledon-triumf 1985 och varför andra följde efter, Läs vidare.

Varför äter tennisspelare bananer under en match?

Det korta svaret på detta är att bananer har ett högt innehåll av kolhydrater och kalium, bland annat, och båda krävs av tennisspelare under deras vanligtvis ansträngande matcher. Som ett resultat, bananer ger en omedelbar källa till båda för tennisspelare.

För att förstå detta ytterligare, här är det långa svaret på detta.

Här är vad en genomsnittlig banan innehåller:

• Fiber
• Kalorier
• Kolhydrater
• Vitamin B6
• C-vitamin
• Mangan
• Kalium
• Magnesium
• Folat
• Koppar
• Riboflavin (vitamin B2)

Bland dem, två av de viktigaste för tennisspelare är kalium och kolhydrater som i sin tur ger kalorier och därmed, energi till kroppen.

Kalium

Bananer är en rik källa till kalium, ett element som behövs av kroppen för att upprätthålla kroppsfunktioner som glykogenbearbetning, nervfunktion och vätskereglering. Närvaron av kalium hjälper också till att hantera svettning, och när det absorberas i blodet, fungerar som en elektrolyt som är välbehövlig av idrottare inklusive tennisspelare.

Tennisspelare, som många andra idrottare, svettas mycket, därigenom minskar kaliumnivåerna i kroppen (annat än utarmningen av andra mineraler också). För att upprätthålla en jämn prestation under hela matchen, det blir nödvändigt att kaliumnivåerna i blodet förblir stabila, därigenom behovet av bananer.

Kolhydrater

I genomsnitt, det finns 25 gram kolhydrater i en banan. Kolhydrater ger energi till kroppen, och när det gäller tennis, spelare är ute på planen, ibland under svåra förhållanden, i mer än ett par timmar ibland.

Bananer är en snabb källa till kolhydrater för tennisspelare som ett resultat och fyller på sin förlorade energi.

Andra fördelar med att äta bananer för tennisspelare

Närvaron av magnesium i bananer hjälper hjärtats hälsa, annat än att ha antioxidanter som också hjälper hjärtat, och olika vitaminer som B6 och C, och järn.

Kan konsumtion av bananer ha biverkningar?

Att överdriva något kan leda till biverkningar och det är inte annorlunda med bananer. Även om ett par bananer under en tennismatch kanske inte orsakar för många problem, det skulle vara vettigt att upprätthålla en hälsosam balans.

Överdriven konsumtion av bananer kan leda till problem som förstoppning, andra matsmältningsproblem, sömnighet, viktökning och några andra problem, allt som tennisspelare helst vill undvika.

Bananersättningar för tennisspelare?

Över åren, medan spelare fortfarande gillar att konsumera bananer på banan – som tidigare nämnts, mer än 40, 000 bananer beställdes på Wimbledon 2019 för spelarna – några av de främsta tennisstjärnorna har börjat experimentera med ersättningar för bananer.

Det finns en tankegång som säger att det tar mycket mer tid för bananer att börja göra sin magi på spelarna efter konsumtion än när kolhydrater konsumeras i flytande form (eller som de kallar, sportdrycker) .

Andra går för energi bar , som består av en blandning av spannmål och socker för att fylla på spelarnas förlorade, um, väl, energi!

Läs också :

• Tennisracketspecifikationer:svängvikt, Balans &styvhet?
• Hur tränar man tennis inomhus utan en tennisbana?

Det finns alla möjliga saker hade också; mandelsmör , a spårmix och datum , vilket är en favorit för Novak Djokovic. Det som är bra med dadlar är att de också är en källa till omedelbar energi men till skillnad från bananer innehåller de inte så mycket socker för att öka nivån i blodet.

Bryan tvillingar, Mike och Bob väljer något som kallas en matgelpaket som består av dadel och kokos, men de konsumerar också en elektrolytdryck för att hjälpa dem att återställa sina förlorade kolhydrater och kalium.

Med tennis som har blivit så professionellt som det har gjort i denna tid, diet före och under match har blivit en viktig del av en tennisspelares checklista. Nuförtiden rekommenderar vissa specialiserade sportdietister mot bananer på grund av mängden socker den innehåller och väljer att rekommendera en spelarspecifik diet istället för en generisk.

A smörgås med sylt , enligt vissa, kan också göra susen för dessa tennisspelare, men man hoppas att det inte blir för rörigt under en match.

Liknande, till och med a sötpotatis , som innehåller komplexa kolhydrater kommer att göra susen, men det svåra med det är att de måste tillagas och jämfört med bananer, de är inte tillgängliga så lätt.

När tennisspelare gick "bananer"!

Tennis har sett spelare tappa modet vid ett udda tillfälle – ja, du, John McEnroe och co. – men bananer har varit i centrum för några av de mest bisarra sådana incidenterna.

Till exempel, Den amerikanska tennisstjärnan Coco Vandeweghe vägrade nästan att gå till domstol eftersom hon inte fick konsumera bananerna hon hade bett om!

En annan gång, Den franske tennisspelaren Elliot Benchetrit bad en bolltjej att skala en banan åt honom eftersom han skenbart hade grädde i handflatorna men stolsdomaren svarade tillbaka, ber honom att göra det på hans. Med rätta också.

Och så var det en incident som involverade Rafael Nadal, när en av bananerna han åt fastnade i halsen och han kunde inte svälja som ett resultat!

[Varför äter tennisspelare bananer [och vad är dess substitut]?: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Tennis/1012038197.html ]