Bästa knästöd 2021

Detta är en recension av de bästa knästöden.

Jag heter TSE Bun, Jag brukade vara världens 30 bästa badmintonspelare för herrsingel, Jag är även badmintoninstruktör med 30 års erfarenhet. Jumper's knee är en av de vanligaste skadorna för badmintonälskare, att skydda mitt knä är en stor del av mitt arbete. Jag hade rekommenderat knästöd som en av de bästa presenterna för badmintonälskare.

I dag, Jag kommer att arbeta tillsammans med Dr Salman Sabir PT (en legitimerad sjukgymnast, MS i ortopedisk manuell terapi, Ph.d. i träningsfysiologi), och Lorraine Lam, en duellcertifierad skid- och snowboardinstruktör för att ge dig våra rekommendationer eller bästa knästöd.

Vi kommer att basera på vår professionella kunskap och personliga erfarenhet för att ge dig tips om hur du också väljer det bästa knästödet, och vi tror att det bästa övergripande knästödet är Shock Doctor Hinged Knee Brace, det är bekvämt, ger dig en bra balanspunkt mellan rörelse och skydd, det är tillräckligt bra för att stödja återhämtningen av ACL, PCL eller till och med utblåsta knän.

Självklart, det finns många typer av knästöd och andra bra alternativ också, Jag kommer att ta en djup titt på dem i följande artiklar.

Låter bra? Fortsätt läsa!

Bästa knästöden – snabb sammanfattning

• Bästa övergripande knästöd – Shock Doctor Hinged Knee Brace
• Best Knee Sleeves – CAMBIVO 2-pack knäkompressionshylsa
• Bästa knäband:Abco Tech Patella knäband
• Bästa knästödet för löpare – Portzon Knee Compression Sleeve
• Bästa knästödet för äldre – ACE Compression Knee Brace med sidostabilisator
• Bästa knästöd för artrit – Neo G Multi Zone Compression Knee Support Sleeve
• Bästa knästöd för meniskrivning- Shock Doctor Bionic knästöd med kompressionshylsa

Bästa knästöden – Olika typer av knästöd

De vanligaste typerna av knästöd kan delas in i:

• Knästöd
• Knäärmar
• Knäband/ knäband/ knäband

Knästöd

Knästöd tillverkas vanligtvis av kombinationer av metall, plast, skum, elastiska material, remmar, och wraps. Generellt, ett knästöd skulle ge det största stödet till ditt knä och används ofta för att förhindra ytterligare skador, rehabilitering, och lasta av din kroppsvikt.

De flesta knästöden kan delas in i följande typer:

Funktionella hängslen

• Används främst för att skydda knän som har skadats tidigare
• Ge det största skyddet till ditt knä genom att stabilisera det och kontrollera rörelser för att förhindra skador

Knästöd för rehabilitering

De rehabiliterande knästöden används vanligtvis direkt efter en skada, eller efter operation, de höll knät stabilt och tillåter endast begränsade rörelser under läkningsprocessen. En vän till mig använde dessa hängslen direkt efter sin snowboardskada och det hjälpte henne mycket för att förhindra ytterligare skador när hon reste tillbaka till städerna från berget.

Avlastningshängslen

Dessa är en annan typ av vanliga knästöd, de kan sänka vikten och trycket från knäet till ett starkare område, vilket är anledningen till att vi kallade det unloader.

Knäärmar

Jämfört med knästöd, knäärmar ger mindre skydd till dina knän, istället för att skydda redan skadade knän, knäärmar ger värme och kompressioner till dina knän, vilket är viktigt för att förbättra blodflödet till området, och resulterar i snabbare återhämtning, smärtlindring, och svullnad.

Med ett annat ord, en knähylsa är mer flexibel, mobil och ger mindre stabilitet till ditt knä. Det är mer för att förbättra din prestation. På tal om att öka prestanda, Jag rekommenderar starkt att du bär ett par kompressionsstrumpor som MudGear Premium Compression Socks också, båda sakerna fungerar riktigt bra för mig och mina elever.

Knäband

Knäband är bandliknande delar, ofta gjorda med elastiska material som lindas runt ditt knä, det kan omsluta hela ditt knä, eller bara botten eller toppen av den.

Ett knäband används främst för att minska belastningen på knäskålssenan som sitter längst ner i knät. Detta kan resultera i att smärta och skador på ditt knä minskar, vanligtvis, den ger mer stöd än en knähylsa och mindre än en knästöd.

Å andra sidan, det är mer flexibelt än ett knästöd.

Används ofta av äldre, personer med tyngre kroppsmassa och svaga knän. Andra än sportspelare, en vän till mig som är en känd fotograf använder dessa knäband under sina fotograferingar eftersom han måste bära mycket tunga redskap med sig under sitt arbete.

Kinesio tejp

Kinesio tejp, även känt som K-tape, är elastisk tejp som människohud, Jag måste säga att de brukar vara ganska snygga eftersom jag älskar deras ljusa färger.

Kinesio Tape används flitigt inom idrottare, speciellt i tävlingar, eftersom de tillåter spelare att behålla fulla rörelser och ändå få stöd och förmåner, som att stödja alltför använda muskler, minska svullnad, och förbättra proprioceptionerna.

Bästa knästöden – vad ska man tänka på?

För att välja de bästa knästöden, du kanske vill ta hänsyn till följande faktorer:

Nivå på support du behöver

Har du någonsin skadat ditt knä tidigare? eller är du på den höga nivån av kroppsvikt och vill använda tandställningen för att minska trycket på ditt knä?

Ta hänsyn till nivån av stöd du behöver, och välj den lämpliga. Du behöver inte ett knästöd med metallstöd om allt du vill ha är bara lite kompression för bättre prestanda och snabbare energiåterställning.

Nivå av rörelser du behöver

Generellt, knästöd som erbjuder mer skydd kommer med mer begränsning av rörelser, så tänk på vilken typ av aktiviteter du ska ägna dig åt, och vad bra vill du bli?

Några av mina elever kommer att ta över ett knästöd, ena knäband, och K-tape för deras speldag. I början av tävlingen, de kommer att använda K-band, flytta sedan till andra stöd som kan erbjuda mer skydd senare.

Så tänk på vilka typer av rörelser du behöver, och välj lämpliga stöd därefter.

Material

Försök att välja knästöd som är gjorda med andas, svettabsorberande, och snabbtorkande material. Oavsett om det används under ett sportevenemang eller dagligt bruk, du vill att det ska vara väldigt bekvämt.

Om möjligt, Försök att välja en som kan tvättas i maskin så att du lätt kan rengöra den.

Bästa knästöden – våra rekommendationer

Bästa övergripande knästöd – Shock Doctor Hinged Knee Brace

Detta Shock Doctor Gångjärnsknästöd erbjuder en medelhög nivå av stöd och skydd till dina knän samtidigt som du håller dig aktiv i det dagliga livet och träningen.

Du kan dra nytta av detta stöd om du lider av idrottsskador, ACL, PCL, och meniskskador ur led/ utblåsta knän.

Denna produkt rekommenderades av en vän till mig som är en skidlärare som har slitit sönder sin ACL och menisken under en skidolycka på berget, efter operationen kunde han åka skidor igen, men bara i runt en timme så måste han stanna och ta en paus.

Hans läkare rekommenderade detta hängslen till honom och han kunde åka skidor i cirka 3 timmar utan smärta efter att ha tagit på sig detta, plus att det tog mindre tid för honom att återfå energin.

Förutom att ge stöd och flytta tryck, chockdoktorstaget ger kompression och värme till knäna, hålla dem bekväma och cirkulerande. Jag rekommenderar starkt detta eftersom det är lämpligt för dagligt bruk också.

Vad är också trevligt?

• Ger en balans mellan stöd och rörelser
• Tillverkad av bekväma och andningsbara material, du kan bära den varje dag
• Det skyddar mot olika typer av knäproblem, från ont i knät till skador

Vad är inte så trevligt?

• Innerfodret är inte gjort med tyg, vilket kan göra det lite klibbigt efter att du svettats och du kanske vill ha ett tunt lager kompressionsbyxor under

Best Knee Sleeves – CAMBIVO 2-pack knäkompressionshylsa

De CAMBIVO 2-pack knäkompressionshylsa är ett par lätta, prisvärd, och bekväma knäärmar som erbjuder optimala kompressioner och värme över dina knän, trikåer, och kalv.

Jag hade haft den här på löpbandslöpningen en varm sommardag, visst svettades jag mycket och ärmarna blev nästan helt blöta, men tack vare det andningsbara och svettabsorberande materialet, det torkade ut ganska snabbt och det är en bonus. En annan bra sak är att dessa ärmar är gjorda med anti-halk silikon, vilket innebär att de får bo ganska bra.

Vad är också trevligt?

• If erbjuder tillräckligt med kompression och ändå är de väldigt bekväma
• De kommer med många färg- och storleksalternativ
• Tillverkad av halkskydd och andningsbart material
• Utmärkt kundservice, min vän beställde fel storlek och han får snabb feedback och ersättningsleverans

Vad är inte så trevligt?

• Du kan behöva kolla med säljaren för att se till att storleken du köper passar dig om du vill undvika besväret med att skicka fram och tillbaka
• Du kan behöva handtvätta dem och hålla ärmarna borta från värmaren eller torktumlaren för att hålla elasticiteten

Bästa knäband:Abco Tech Patella knäband

De Abco Tech Patella knäband är ett bekvämt och justerbart knäband lämpligt för olika typer av aktiviteter som badminton, löpning, vandring, cykling, och mer.

Jag älskar att den ger dig maximal grad av frihet och att den är gjord med andningsförmåga, lättvikt, mjuk, och svettabsorberande material. Om du har känslig hud, detta är förmodligen ett av de bästa alternativen för knästöd som finns.

Du kan enkelt uppnå den lämpligaste nivån av stöd och kompression genom att justera stramheten på remmarna precis under din knäskål (över knäskålssenan).

Vad är också trevligt?

• Det är lätt att rengöra eftersom du kan tvätta det med tvättmaskiner
• Det är lätt att justera

Vad är inte så trevligt?

• Det är en storlek som passar alla, så inte så passande för personer i den lägre och högre delen av storlekarna, som barn och tonåringar
• Om du vill göra det väldigt tätt, ett tunt knäband är mindre bekvämt jämfört med knäbanden

Bästa knästöd för löpare – Portzon knäkompressionshylsa

De Portzon Compression Knä Sleeve ger oumbärligt stöd för löpare som är utsatta för skador i omgivande mjuka vävnader i knäleden.

Denna knähylsa hjälper till att öka blodcirkulationen. Det förhindrar också översträckning i ACL och PCL som är de vanligaste skadade ledbanden hos löpare.

De kommer med inbyggda dubbla mjuka gelremsor vilket är väldigt praktiskt för löpare eftersom dessa remsor kommer att hålla dina ärmar från att flyta av när du springer.

Vad är också trevligt?

• De är gjorda av material som andas och du kan använda dem varje dag
• Så länge du valt rätt storlek, du kan känna det stöd som erbjuds men inte för hårt

Vad är inte så trevligt?

• Om du tvättar den med tvättmaskiner, elasticiteten kan lätt blekna bort
• vi har köpt 2 uppsättningar av dessa ärmar, ett set tvättas av tvättmaskiner, medan det andra setet alltid handtvättas.
• Efter cirka 30 tvättar är setet som tvättas i maskin mindre tätt än det handtvättade setet

Bästa knästödet för äldre – ACE Compression Knästöd med sidostabilisator

Den äldre befolkningen behöver ett betydande stöd för muskulaturen runt knäleden. Dessutom, de mediala och laterala kollateralligamenten blir slappa med åldern, vilket resulterar i en ökad risk för fall.

Vridning av knäleden och spårning av knäskålen är också ganska vanligt. Detta ACE kompressionsknästöd med sidostabilisator ger extra stöd till de laterala och mediala kollaterala ligamenten med hjälp av metalliska sidolister.

Vad är också trevligt?

– Utmärkt servicekvalitet, Jag köpte fel storlek till min mamma, så jag skickar ett meddelande till dem och begär en ersättning plus flera frågor. De har svarat mig inom några timmar och ersättningar skickades inom 2 dagar

– Det här är ett alternativ för pengarna

Vad är inte så trevligt?

– Utseendet är lite för låg profil. (Lorraine:Jag gillar inte den vita färgen, det påminner mig om dagen då jag skadade mina knän och måste vila på sängen )

Bästa knästöd för artrit – Neo G Multi Zone Compression Knee Support Sleeve

Knäartros identifieras som det minskade utrymmet mellan tibiofemoralleden. Patellar slipning på lårbenet är också ganska vanligt vid måttlig till avancerad knäartros.

Neo G Multi Zone Compression Knee Support Sleeve har ett specialiserat fack för patellafixering. Det andningsbara och elastiska materialet ger en tillräcklig mängd knärörlighet samtidigt som det skyddar knäleden under promenader, Sammanträde, och klätteraktiviteter.

Vad är också trevligt?

• Detta är en produkt producerad av The Chartered Society of Physiotherapy i Storbritannien, som är en föreningsmotsvarighet till American Physical Therapy Association
• Detta är en internationellt registrerad produkt av medicinsk kvalitet:Klass 1 medicinsk utrustning registrerad under FDA (USA), Health Canada &MHRA (UK).

Vad är inte så trevligt?

• Det är lite för varmt att bära det här samtidigt som det jämförs med andra ärmstöd på en sommardag

Bästa knästöd för meniskrivning- Shock Doctor Bionic knästöd med kompressionshylsa

Meniskskador är mycket vanliga hos idrottare. Det kräver en betydande mängd stöd för knäleden efter en meniskrivning. Rörelseomfånget för den skadade knäleden måste kontrolleras inom en säker gräns för att förhindra upprepade trauman på den redan skadade menisken.

De Shock Doctor Bionic knästöd med kompressionshylsa har en ROM-begränsare på sidorna av ett stadigt knästöd för maximalt skydd efter meniskskador.

Vad är också trevligt?

• Detta är en produkt som kan ge stöd på nivå 3+ för förebyggande och återhämtning av allvarliga knäskador såsom meniskskador, ligament stukningar, och instabila leder
• Kompressionsärmarna under hängslen gör detta mycket bekvämt och är bra för att förbättra din prestation

Vad är inte så trevligt?

• Denna tandställning är dyrare än andra alternativ som föreslås i den här artikeln

Bästa knästöden – vanliga frågor

Är det ok att ha knästöd hela dagen?

Ja, du kan bära ett knästöd hela dagen, men jag skulle föreslå att du tar av den när du sätter dig och vilar på sängen så att huden kan andas och vila lite. Se till att du tar på dig ett knästöd med tillräckligt skydd när du tränar om du hade skadat dig tidigare.

Är öppet knästöd för patella bättre?

Ett öppet patellastöd hjälper till att lindra trycket på knäskålen, vilket gör det bättre för den som vill träna under en längre period och behöver mer patellastöd.

Men säkert, Vid slutet av dagen, allt beror på din situation, stöder med optimala nivåer av skydd och frihet är alltid det bästa.

Bästa knästödet – Användbara tips och information

Här är några användbara tips för att använda knästöd:

• Vissa knästöd har storleksbegränsningar, förse handlarna med dina tight- och kalvstorlekar för att bekräfta att de passar dig.
• Kontrollera alltid hängslen innan du sätter på dem om det finns några metalldelar, du vill se till att alla metalldelar i hängslen är täckta med trasor för att förhindra skador.
• Du kanske vill kolla med din läkare för att välja det bästa knästödet.
• Skaffa ett par badmintonskor av hög kvalitet kan också minska stressen på dina knän.
• Förutom att bära knästöd, uppvärmning och stretching kan ge många fördelar för att skydda dig själv igen skador också.

Varför ska du lita på oss?

Den här artikeln är skriven av tre skribenter (proffs), och redigerad av en legitimerad sjukgymnast:

Dr Salman Sabir PT är legitimerad sjukgymnast, MS i ortopedisk manuell terapi, och Ph.d. i träningsfysiologi. Han praktiserar vid Institute of Medical Rehabilitation (IMR), Islamabad. Han erbjuder tjänster inom idrottsskador, Ledvärk och stelhet, Svårigheter att gå, Fryst Axel, Smärthantering, Vertigo, Huvudvärk, och cervikal smärta, etc.

TSE bulle, en före detta professionell badmintonspelare med världsranking nr. 30 för herrsinglar, är även badmintoninstruktör med över 30 års erfarenhet. Skydda hans knä är en mycket stor del av hans karriär.

Lorraine Lam – en certifierad CSIA skid- och CSAI snowboardinstruktör, skidåkning skulle orsaka mycket tryck på ditt knä om dina spända muskler inte är tillräckligt starka, och hon har använt många olika knästöd i sitt yrkesliv.

Bästa knästöd – sista ord

Knästöd är nödvändig utrustning att ha i badmintonväskan om du spelar mycket badminton eller sportar.

Oavsett om du försöker läka ett skadat knä eller förhindra att det händer i första hand, något av stöden ovan är bra alternativ för att hålla dig aktiv.

Kolla in fler användbara killar när det gäller att köpa andra sportredskap:

• Badmintonracketar:Nybörjare, Mellanliggande, Yonex racketar, Astrox 77, Duora 10, Duorz Z Strike, ArcSaber 11, Astrox 99, Astrox 88D, Voltric Z Force II,
• Badmintonfjädrar:Mavis 350
• Badmintonset, nät, strängar, och strumpor

[Bästa knästöd 2021: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Badminton/1012038095.html ]