Surfing & Artrit

Surfing och artrit verkar osannolikt att gå ihop , men många människor som lider av artrit kan fortsätta njuta av en sport de älskar . Artrit kan uppstå i alla leder i kroppen och orsaka inflammation eller smärta , så några enkla försiktighetsåtgärder kan vara allt som behövs för att rida på vågorna . Axlar , kan Surfing och Artrit
Overhead rörelser betonar axlarna .

Surfing kräver en hel del overhead armrörelse som vapen är upp eller ut för balans . Den akromioklavikular , som förbinder acromion och nyckelbenet , är den gemensamma där artrit får avgöra . Användning av antiinflammatoriska läkemedel kan lindra smärtan i AC- leden. Surfare kan utveckla artrit vid en yngre ålder på grund av den stress som placeras på denna gemensamma , eller på grund av en skada efter ett fall medan du surfar . Surfing är tillåten om symtomen tillåter .
Surfer Stance
Håll dina höfter flexibel samtidigt som du surfar .

Stående på en surfbräda kan orsaka en utåtrotationav höften och orsaka knäet att vända utåt . Detta kan orsaka smärta uppblossande om en surfare har artrit i knät . En surfare måste vara säker på att sträcka höfterna för att tillåta komplett utbud av rörlighet så att musklerna inte strama åt och orsaka smärta . Addera grundläggande styrka

surfare måste ha en stark kärna , området mellan knän och axlar , eller hon helt enkelt skulle falla bort i styrelsen . När kärnan av kroppen är stark, kommer musklerna i ryggen och buken i synnerhet hålla ryggen skyddas från smärta. Starka muskler bidra till att stödja kroppen bättre , hålla lederna på plats och låta rätt position och rörelse . Många människor som har artrit i ryggen kan fortfarande delta i surfing för att de har stärkt dessa muskler under de många år som de har surfat . En stark kärna är också nyckeln till god balans och hållning . När en person kan stå rakt med rätt inriktning , kan hans artrit hållas i schack .

Fördelar med Surfing

En gåta med artrit är att det gör ont att röra sig , men om du inte flyttar , fortfarande gör ont . Surfa ingriper hela kroppen , så det finns gott om rörelse. Liggande på brädan och paddla ut kräver arm -och axelstyrka. Sitter i styrelsen utnyttjar balansen . Att gå från sittande eller knästående till stående är en balansgång av styrka . Och rör sig genom vågorna använder hela kroppen . Ju mer du använder din kropp starkare och smidigare det är . Och stark och smidig kommer att hålla kroppen i mindre smärta än att inte göra någonting . Surfing är också en icke påverkan aktivitet, så någon som har artrit i hans fötter eller knän och besväras av slagverksamhetenkan fortsätta surfa utan smärta eller obehag .
Om det känns bra ...

p Om en artrit lidande kan surfa utan alltför mycket smärta , så han borde hålla sig aktiva . Det är bra för både kropp och själ . En surfare som lider av artrit kommer att veta när du ska ta det lugnt eller sluta surfa helt när smärtan är svår . Addera

[Surfing & Artrit: https://sv.sportsfitness.win/Rekreation/Surfa/1012012123.html ]