Hur man blir en tennisstjärna

Oddsen är långa och utmaningarna är många . Som med någon professionell idrott , är vägen till att bli en professionell tennisspelare full av konkurrens , och kräver mycket uthållighet och beslutsamhet . Även om fysisk kondition och personlig träning är viktigt , det finns också ett antal tränare, utbildare och professionell utrustning som behövs om du vill tävla på professionell nivå . Detta är vad du behöver
professionell tennis tränare
Dietian
Tennis Tränare
Sport Psykolog
USTA medlemskap
Visa fler Instruktioner
fysisk kondition och teknik

1 Professionella tennisspelare tränar i timmar varje dag

Ägna minst tre timmar om dagen till konditionsträning och grundläggande teknik . För att uppnå den kondition som krävs för att konkurrera på den professionella tennisnivå, bör du spendera minst en timme , tre gånger i veckan arbetar på kondition , och en timme , tre gånger i veckan på styrketräning , och två timmar varje dag på tennisteknik. På amatör och medelaktivt , kan dessa tekniker för konditionsträning och tennis tekniker själv övervakas , men som du utvecklas som spelare , måste du anlita en tränare och tennistränare för att guida dig genom mer avancerade nivåer av utbildning .
Billiga 2

Prata med en sport dietian om rätt kost som du bör äta för att uppnå den mest optimala BMI , vikt , och muskelnivå. De flesta professionella tennisspelare som inte bara är i utmärkt fysisk form i termer av muskeltonus , men också att hålla kroppen på en mycket specifik vikt nivå för att maximera sin kondition och smidighet på banan . Addera 3 < p > Prata med en fitness vikt tränare om att utveckla den rätta muskelmassa som kommer att optimera din på domstol prestanda . Även om det är bäst att tala med en professionell tränare innan du börjar , vanligtvis professionella tennisspelare placerar mest påfrestning på sina biceps /underarmar ( för uthållighet i att slå bollen ) , kalvar ( för att komma till bollen snabbare ) , och bål ( för kroppskontroll ) .
Mental Träning och utrustning
4

Anmäl dig i USTA spelarens medlemskap , och registrera dig för challenger -turneringar på klubbar runt ditt område , en gång du säker på din fysiska kondition och teknik . Att få erfarenhet som spelare i riktigt spel time situationer kommer att lära dig hur man ska hantera den krävande ångest och psykisk stress som normalt beskattar professionella spelare . Ju fler turneringar du spelar , desto mer bekväm kommer du att i turneringssituationer.
5 Sport psykologer kan hjälpa dig att hantera psykisk stress

Prata med en idrottspsykolog för att hjälpa till att utveckla den mentala träning som du behöver för att konkurrera som professionell tennisspelare . Tennis handlar lika mycket om mental styrka och mod som det handlar om fysisk kondition och teknik . Särskilt om du planerar att tävla som en singelspelare, kommer det att ta en hel del mental träning för att lära sig att hantera trycket från speltidssituationersom matchbollar , bryta poäng och andra tjänar.
6 A professionell racket är en betydande investering , så se till att prata med din tränare om vilken ram som är bäst för dig innan du köper .

Köp en professionell nivå tennis racket för dig själv , när du är säker på att du kan tänka dig och avancerad nivå spelare i form av fysisk kondition , teknik och mental träning . Trots att varje spelare har en annan uppsättning tekniska behov som uppmanar olika typer av professionella racketar , kan de flesta professionella ramar kosta någonstans mellan $ 100 till $ 300 . Fördelen med att ha en professionell nivå ram för att leka med , är dock att de flesta är utformade för att ge dig en högre nivå av kontroll och makt än den genomsnittliga amatör ramen. Addera

[Hur man blir en tennisstjärna: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Tennis/1012029930.html ]