Vad är det primära målet för en Water aerobics instruktör ?

Vatten aerobics instruktörer är i en unik position för att styra klasser genom ett roligt träningspass samtidigt undervisa värdefulla rörelse färdigheter som kan förbättra styrka , flexibilitet och aerob kapacitet . Tillsammans med kunskap om träningsfysiologi och anatomi , bör vattenaerobicsinstruktörerförstå och tillämpa särskilda principer för vatten , inklusive bärighet , motstånd , dra , specificitet rörelse , hydrostatiskt tryck , viskositet och specifik värme . Dock är instruktörens primära mål att erbjuda en säker , effektiv och positiv träning upplevelse för alla deltagare . Vad är Water Aerobics

Vatten är verkligen en allomfattande träningsmiljö . Flytkraft tar den stam av gravitationen från din kropp , så att du kan flyta och gå på ett sätt inte möjlig på land . Vatten ger flerdimensionell motstånd , så att du kan arbeta alla dina muskler och förbättra cirkulationen , och det stimulerar ditt nervsystem som rinner förbi din hud . Vatten aerobics klasser ger en full body workout med ledning av en utbildad professionell . Många instruktörer följer en standard klass format som innehåller en uppvärmning , minst 30 minuters aerob träning , och 10 till 15 minuter av styrketräning följt av en nedkylning som omfattar utbud av rörelsemönster övningar .


Water Instructor Certification

Varje vattenaerobicsinstruktörbör utbildas i vattensäkerhet och lära sig att lära ut vattenklasserkorrekt och effektivt sätt . Många land instruktörer göra övergången till undervisning vatten klasser någon gång i sin karriär . Tyvärr har de ofta antar att de rörelser som de undervisar på land kan överföras till vattenklasser. Detta är inte sant . Det finns några viktiga fysikaliska egenskaper hos vatten som måste tillämpas på varje rörelse . Om inte, kommer deltagarna inte att uppnå full nytta och kan skadas . Dessutom bär vatten övning särskilda risker. Många attesterande organ, inklusive Aquatic Exercise Association , USA Vattengympa Association , American Fitness Professionals and Associates , och YMCA erbjuder certifieringar för vattenaerobicsinstruktörer.

Class mål

vatten aerobics instruktörer bör fastställa långsiktiga universella mål för sina klasser och har en tydlig kursbeskrivning . Vad kan eleverna räkna med att åstadkomma genom att ta klassen ? Det är instruktörens ansvar att se till att hon är tillfredsställande deltagarnas önskemål och behov , som kan variera från dag till dag beroende på vem som är närvarande. Vanligtvis 1-3 universella mål per klass är tillräckliga . Mer än så och klassen kommer att vara mindre effektiv . De flesta instruktörer kommer att fokusera på två eller tre av följande universella mål: att öka aerob kapacitet , öka muskelstyrkan , förbättra muskulär uthållighet , förbättra flexibiliteten och rörelseomfång eller öka funktionell styrka . Vissa vattenaerobicsinstruktörerkommer att skapa specialitet klasser som tjänar mer specifika mål som att förbättra idrottsprestationer , hantera smärta , rehabilitering av skador , hantering av kroniska sjukdomar eller hantera stress .
Undervisning vattenaerobics

Medan vattenaerobicsinstruktörerkan utföra övningarna tillsammans med sina elever , undervisning från vattengränserinstruktör effektivitet . Klassdeltagarekommer att kunna följa och höra instruktören bättre om hon undervisar från pooldäcket, med hjälp av en mikrofon . Grunt vatten aerobics görs med deltagare stående bröstet djupt i vattnet , så att de kan skjuta ifrån poolen golvet under övningarna . Instruktörer kan härma rörelserna när du står och rör sig på däck . I djupt vatten aerobics , deltagare flyta i vattnet med hjälp av en flytenhet. För denna typ av klass , kan instruktören använda överdrivna rörelser och sitta eller ligga på en bänk för att påvisa specifika flytande rörelser . Eftersom en klass innebär ett stort antal människor , bör instruktören kunna modifiera varje övning hon undervisar för olika behov och kondition. Addera

[Vad är det primära målet för en Water aerobics instruktör ?: https://sv.sportsfitness.win/fitness/vatten-aerobics/1012000638.html ]