Hur man konverterar avstånd till miles för en Proform Elliptical

Att kvantifiera resultaten av ditt träningsprogram hjälper dig att spåra framsteg och hålla dig motiverad. Vissa träningsmaskiner ger standardmätningar av prestanda som förbrända kalorier, hjärtfrekvens, tid som gått och tillryggalagd sträcka. Proform elliptiska tränare visar avstånd som ett mått på varv per minut. Några enkla beräkningar hjälper dig att omvandla din Proform elliptiska distans till miles för varje träningspass.

Se din Proform elliptiska ägarhandbok för att bestämma maskinens steglängd. Om handboken anger steglängden i tum, omvandla till fot genom att dividera med 12. Gå till steg 4.

stegräknare med måttband bild av Andrew Brown från Fotolia.com

Mät hjulet från kant till kant över mitten för att bestämma hjulets diameter i tum om du inte känner till steglängden. Multiplicera diametern med 3,14 för att beräkna omkretsen, eller omkrets, av hjulet i tum. Dela omkretsen i tum med 12 för att omvandla måttet till fot.

Dividera 5, 280 (antalet fot i en mil) av antingen steglängden eller omkretsen av hjulet i fot. Resultatet indikerar avståndet du färdas med varje varv på hjulet.

I slutet av ditt träningspass, multiplicera de totala varven du ser på Proform elliptisk skärm med steglängden eller hjulomkretsen för att beräkna den totala milen du reste under ditt träningspass.

[Hur man konverterar avstånd till miles för en Proform Elliptical: https://sv.sportsfitness.win/fitness/cardio/1012045377.html ]

>>Kan jag få löparben genom att gå?

>>Hur man stretchar resår i skor