Hur man blir 10 pund per vecka på en dag i sänder Diet
Fruit
Grönsaker
Soup
Popcorn
Pedometer
Visa fler Instruktioner
1
Ta din personliga äta inventering , räkna ut vilken mat du vill i categoriesmentioned och göra en lista över dem och hur du gillar dem förberedd . Tänk på att om du lägger till något annat än kryddor eller ingen cal sötningsmedel akta oss för att lägga till kalorier .
2
Ut med det dåliga ....... Släng eller ge bort den gamla skadliga livsmedel och ta in nya friska poster . Addera 3
Förbered din mat så mycket som möjligt i förväg och bär något med dig hela tiden så att du inte återfalla . Vatten även på flaska är ett måste att ha med dig hela tiden .
4
Strap på den gamla stegräknare och gå 3,5 -4 miles i slutet av varje dag .
5 < p > Minns .... äta flera små måltider per day.You kan ha soppa , och om du behöver ett krispigt mellanmål kan du ha 98 % fettfri popcorn.If du älskar söta te att använda ett konstgjort sötningsmedel och deracinated te och ha så mycket som du vill. Addera
[Hur man blir 10 pund per vecka på en dag i sänder Diet: https://sv.sportsfitness.win/fitness/cardio/1012020836.html ]