Rebound utöva rutiner

Rebound övning är att använda en mini - trampolin för att minska stressen på kroppen när du tränar alla kroppsdelar . Eftersom det innehåller alla kroppsdelar , rebound motion kallas cell- motion . Genom att flytta alla kroppsdelar på samma gång , kan det antagas att alla celler blir aerob och börjar frigöra toxiner och absorbera näringsämnena mer effektivt. Som ett resultat , är detta en mer effektiv träning rutin än andra traditionella regimer , att bli en kropp rengöra i rörelse. Hälsa Bounce

hälsa bounce är en låg påverkan studsar där personen inte lämnar mattan på studsmattan . Genom att bara få studsa rinna upp och ner , kroppen kan försiktigt värma upp samtidigt lindra spänningar , förbättra balans och stimulera nerverna i hela kroppen .
Styrka Bounce
< p> Rutiner då en person lämnar mattan ökar G-kraft på kroppen. En kropp i vila ligger på 1 G. Ju högre en person går , desto högre G- kraft på kroppen , ökar syreupptagning och kräver musklerna att arbeta hårdare för att hålla balansen och hoppa högre . Benen bör hållas i axelbreddisär när man tränar . För att variera hoppa, höja benen i luften eller försöka landa på tårna och rulla mot läker under landningen .
Aerobic Bounce

aerobic bounce träning är kul . En person kan variera träningen genom att jogga , förivrar , vridning eller gör jumping jacks . Det är viktigt att variera träningen för att se till att tristess inte satt i. Genom att höja armarna ovanför hört, syretillförsel till hjärtat ökar . Hasa , sparkar och ben förlängningar kan också bidra till att mobilisera kroppsdelar och stimulera blodflödet . Aerobic rutiner bör börja med hed studsa rutiner och kan blandas med styrke studsar för maximal nytta
Terapeutiska Bounce Rutiner

Det finns två andra avvisningsrutiner: . Kompis studsa och sittande studs . Det kompis studsar är för någon som inte kan studsa på hans eget exempel ett ogiltigt eller ens en baby . Här personen placeras på babysittern och någon hoppar på honom att ge dem till förmån för motionen . Sitting bounce rutiner är bra för människor som inte kan stå , men kan använda denna metod för att stärka sin kärn och benmuskler . Addera

[Rebound utöva rutiner: https://sv.sportsfitness.win/fitness/cardio/1012020792.html ]