Vilken är den bästa tiden att göra hjärt att bränna fett

? Oavsett om du kör , promenader , jogging , cykling eller gå i trappor , gör du stora kardiovaskulära övningar som kommer att förbättra din konditionering . De kommer att förbättra din conditioning oavsett vilken tid på dagen som du gör dem . Men om du vill få ut det mesta av din konditionsträning , är det bäst att göra din rutin på morgonen när du vaknar . Stig upp tidigt

Denna typ av träning är bäst utförs innan du sätter någon mat i magen . Du kanske inte är en morgon idrottsman eller en morgonmänniska i allmänhet, men när du gör hjärt övningar är det värt att byta din vanliga rutin .
Bränna fett
< p > Om du har ätit middag vid 19:00 och du äter frukost klockan 7 , ska du 12 timmar mellan måltiderna . Utan att ta i mat , kommer dina glukosnivåer halka . Som ett resultat kommer du att ha lägre glykogen -och blodsockernivåer när du startar din konditionsträning , och det är en idealisk miljö för att bränna fett .
Fettförbränning
< p> Kolhydrater är kroppens primära energikälla . På morgonen , dessa kolhydrater är en bristvara i kroppen . Som ett resultat , när dessa kolhydrater har bränts , går din kropp in i nästa energikälla och det är fett . Du kommer att bränna betydligt mindre fett om du gör din konditionsträning efter att ha ätit än om du gör det på fastande mage .
Alternativ tid

Du kanske inte kan gör din cardio rutin första sak på morgonen . Kanske dina arbetsuppgifter inte ger dig den möjligheten eller om du har barn som tar upp din tidig morgon tid . Om du inte kan göra din cardio första sak på morgonen , så ska du prova att göra det efter en tyngdlyftning rutin . Lyfta vikter kommer att bränna kolhydrater , och sedan på väg in i en konditionsträning kommer att ge din kropp att komma in i sin fettkällatill bränsle körningen . Det behöver inte nödvändigtvis någon roll vilken tid på dagen du gör hjärt rutin om det inte är första sak på morgonen så länge det kommer efter en tyngdlyftning träning som bränner carbohhydrates .
Lades nytta
p Om du gör din cardio rutin det första sak på morgonen , kommer du att fortsätta att bränna fett långt efter din rutin har avslutats . En hög energi konditionspass kommer att snabba upp din ämnesomsättning och hjälpa dig att bränna fett när du fylla i resten av dagens aktiviteter . Om du gör en hjärt rutin på kvällen strax innan du somnar , kommer du inte få denna förmån , eftersom kroppens ämnesomsättning sjunker kraftigt när du sover . Addera

[Vilken är den bästa tiden att göra hjärt att bränna fett: https://sv.sportsfitness.win/fitness/cardio/1012005821.html ]