Hur man börjar Yoga Klasser

Yoga är en gammal övning form som betonar styrka och flexibilitet över hastigheten . Den tidigaste skildring av yogaställningarna finns på sten tätningar från omkring 3000 f.Kr. Dess rötter kan gå ännu längre tillbaka som paralleller finns mellan yoga och stenåldern shamanism . Idag är yoga värderas både som en toning motion och avslappningsteknik . Den erfarenhet du har att lära yoga beror till stor del på din instruktör och balansen de skapar mellan de fysiska och andliga aspekter av discipline.Things Du behöver
Telefonbok
telefon
Transport
Bekväma kläder
Sneakers
visa fler Instruktioner
hitta yogaklasser
1

Sök under " Yoga " i Gula Sidorna i din lokala telefonbok för att se om några yoga studios är i ditt område . Om du hittar några studios , ring och fråga vilka klasser de erbjuder för nybörjare och vad priset är .
2

Sök i telefonkatalogen under rubriken " Gym ". Om du bor i en liten stad , kanske det inte finns en yogastudioi ditt område , men många gym erbjuder yogaklasser som en del av sin kondition instruktion . Ring någon hälsoklubbar som du hittar listade och fråga om de erbjuder yogaklasser och om ett medlemskap krävs för att delta . Vissa gym kräver ett medlemskap . Andra kommer helt enkelt att ta ut en högre avgift om du inte är medlem . Addera 3

Kontakta din community college och fråga om yoga. Vissa högskolor erbjuder yogaklasser , så om du har en college i ditt område , är det värt att kolla in , speciellt om du misslyckas med att hitta lämpliga klasser på en yogastudioeller hälsoklubb .
4

Jämför alla alternativ . Om du hittar mer än en klass som finns , avgöra vilket som är bäst för dig genom att jämföra pris , plats , tid på dagen att klasserna hålls , och oavsett om barnomsorg tillhandahålls . Om du funderar på att gå med i en hälsoklubb , kanske du vill stanna till för att se anläggningen och träffa personalen . Många hälso-klubbar erbjuder en gratis provmedlemskap , och ibland gympa är gratis för medlemmar .
5

Anmäl dig för klasser .
Förbereda för din första klass

6

Bär bekväma kläder . Det kan vara lös eller bilda montering och stretchig , beroende på vad som gör dig mest till mods . Var medveten om att även om yoga inte är en praxis med hög effekt , kan du ändå arbeta upp en svett , så att klä sig i lager är en bra idé .
7

Bära bekväma skor . Yoga görs vanligtvis barfota , och några klubbar hälsa har begränsningar för vilka skor kan bäras på insidan , så när du registrerar dig för klasser som du kanske vill fråga vad skor de rekommenderar . Om du är osäker , rena sneakers är ett bra alternativ .
8

Anländer några minuter tidigt för din första klass . Detta ger dig tid att använda toaletten , träffa din instruktör och bli bekväm innan du börjar. Du kan också behöva hyra en yogamatta om du inte har egna. Addera

[Hur man börjar Yoga Klasser: https://sv.sportsfitness.win/fitness/Yoga/1012032957.html ]