Baptiste Vs. Bikram Yoga

Yoga klasser kan vara allt från milda , vårdande sessioner för att högintensiva effektklasser med dunkande bas beats . Beroende på din kondition och känslomässiga eller andliga hälsa mål , kommer vissa klasser passar dina avsikter . Yoga popularitet har gett upphov till många högprofilerade gurus förkunnar värdet av deras särskilda program, Baptiste och Bikram är exempel på två yogatyper med massiva följande. Även om programmen har vissa likheter , viktiga skillnader kvarstår . A Tale of Two Män

Baptiste kommer från en familj av yogis och hälso anhängare , enligt Baron Baptiste.com . På 1990-talet hjälpte han popularisera " power yoga " som en fitness -format för den amerikanska allmänheten . Sedan dess har han publicerat böcker , skapade DVD-skivor och undervisade workshops och klasser . Förutom att föra yoga till National Football League , integrerar han yoga med nationella och internationella Volunteerism insatser . Bikram Choudhury , född i Calcutta , fick nationellt erkännande för sin yoga förmågor innan du drabbas av en allvarlig knäskada , enligt Bikram Yoga Grand Central . Detta inspirerade honom att skapa sin 26 - pose Bikram sekvens . Sedan dess har Bikram samlat en stor följande som innehåller mycket förmögna och kända personer .
Yoga Filosofi

Varken Baron Baptiste eller Bikram yoga stilar är särskilt andlighet baserade , fokuserar istället på fitness , anpassning , hälsa och styrka utveckling . Baptiste gör inte anspråk på att vara en andlig guru , han drar lärdom av sitt eget liv och erfarenheter att dela med yoga anhängare , enligt Baron Baptiste.com . Han refererade till sina yoga retreater som " Boot Camps " på grund av sin fysiska stringens och intensitet , enligt " Yoga Journal . " På samma sätt , Bikram har hänvisat till hans yogaklasser som " tortyrkammare " och hans utbildade lärare är kända för att uppmuntra eleverna att tränga sig förbi smärta , enligt " yoga Journal . " Bikram hävdar att hans stil är den enda " riktiga " yogastilsom följer de gamla traditionerna .

skillnader i praxis

Baptiste språkar en flödesbaserad , power yoga sekvens som inkluderar Sun Hälsningar , poserar krigare , balans poserar , bakåtböjningar , kärnarbeteoch matta stretching . I ett flöde yoga, införliva du andas och övergångs poser mellan poser som innehas för längre andetag räknas. Detta skapar inre värme och smidighet rörlighet . Klass sekvenser kan ändras från session till session . Däremot gör Bikram s 26 - pose sekvensen inte flöda från hållning till hållning , de är varje avslutad två gånger och utan övergångs poser . Bikram klasser är också kända för sin extrema värme . Lektionerna äger rum i rummen värms för temperaturer över 100 grader . Både Baptiste och Bikram klasser avslutas i en sista vila pose , dock, och du kan hitta några av de samma poser i någon programtyp .

Oro och varningar

Critics av Baptiste s yoga sekvenser påpeka att inte alla kroppar är på kompetensnivå för att slutföra kraftfulla, utmanande flöden . Känsla rusade eller skjuta förbi kroppens förmåga kan leda till personskador . Likaså Bikram kritiker påpekar att ignorera smärta kan resultera i personskador . I både Baptiste och Bikram Yoga sekvenser , måste utövare uppmärksam på kroppens signaler för utmattning eller smärta . Sluta om du känner dig yr , illamående eller svimfärdig . Addera

[Baptiste Vs. Bikram Yoga: https://sv.sportsfitness.win/fitness/Yoga/1012000684.html ]