Vad är skillnaden mellan Oscillerande & Vibrationsplattor

? Oscillerande eller vibrerande plattor och plattformar är en relativt ny form av träningsutrustning och har trumpetade som det ultimata sättet att motion utan ansträngning . Användaren har helt enkelt att stå på plattan och rörelsen av plattan ge upphov till att reagera på ett sätt som stärker och slims extremiteterna. Design

Skillnaden mellan vibrerande och oscillerande maskiner är utbudet av rörelser som de producerar . En vibrerande platta ger en rak , upp - och - ner rörelse medan en oscillerande platta svänger runt en central punkt . När den lyfter på ett hörn kommer det att doppa i en annan. Antalet poäng som kan höja upp och ner på den oscillerande plattan beroende på modell , men tre rörliga delar i ett triangulärt mönster är vanligast .
Effekt på kroppen

up -and -down action av den vibrerande plattan gör att kroppen att genomgå en snabb cykel av lastning och lossning av motstånd , att anstränga kroppen under motsvarande nästan 600 procent av sin vikt . Detta uppmuntrar de större musklerna i benen och magen för att utveckla snabba och kraftfulla reaktioner . Den oscillerande plattan balanserar rörelse uppåt på en sida av kroppen med en samtidig rörelse nedåt på den andra. Detta innebär att ingen överdriven belastning produceras och mer av musklerna är engagerade i att reagera på rörelsen .

Fördelar och faror med vibrerande plattor

Vibrerande plattor har visat sig förbättra hoppa höjd . Detta gör dem mycket användbara för hög nivå basketspelare och andra idrottare . Däremot kan den stam av rörelsen orsaka problem med ryggraden och andra leder , särskilt för personer med befintliga förhållanden . Det innebär också att endast vissa ställningar är lämpliga och inte alla muskler kommer att utnyttjas .

Fördelar och nackdelar med Oscillerande maskiner

Oscillerande maskiner är inte förknippade med lastning /lossning belastning genom vibrerande maskiner , så de är lämpliga för fler människor . De är också mer lämplig för balansering med armarna liksom benen , vilket tillåter ett bredare intervall av övningar som skall utföras . Omväxlande muskel åtgärder från sida till sida är också en mer naturlig motion och primtal kroppen för atletiska rörelser . Den största nackdelen med den oscillerande systemet över den vibrerande ena är att oscillerande system är dyrare . Addera

[Vad är skillnaden mellan Oscillerande & Vibrationsplattor: https://sv.sportsfitness.win/fitness/Träningsutrustning/1012021142.html ]