Hur man väljer spår för Trail Running

Inte alla spår skärs ut för att köra . Välj dina vägar noga för att säkerställa en bra träning . Detta är vad du behöver
Trail Running Shorts
Trail guider
Lokala Guideböcker
Trail - löparskor
Trail Running Socks
Visa fler Instruktioner
1

Köp en trail guide . Om det inte finns några böcker som särskilt ägnas åt bergslopp för ditt område , få en guide till vandring, mountainbike eller längdåkningsspår.
2

Fråga personalen på en löparsko butik eller utomhus outfitter om deras uppfattning om områdets bästa spår . Glöm inte att berätta för dem exakt vilka typer av spår skulle vara lämpliga för din personliga kondition. Addera 3

Gå med i en kör klubb och fråga sina medlemmar vad spår de skulle rekommendera . Om löparna i klubben inte gillar att springa på stigar , övertyga dem att prova .
4

Bestäm vilken typ av körning du vill göra . Skulle du föredra att köra en slinga , eller vill du hellre springa ut och in igen ?
5

Tänk på vem du kommer att stöta på något särskilt spår . Om du inte gillar att dela ett spår med mountainbikecyklister eller ryttare , leta efter spår som tillåter endast fot resor .
6

Studera en topografisk karta över ditt område och bestämma vilka spår som är mest lämpliga för dig .
7

Ta hänsyn till lättillgänglighet , terräng , höjd , körsträcka , exponering för sol och vind , och närvaron av vatten .
8

Besök nätet resurser som Trails.com för att se om de lista bergslopp spår i ditt område . Addera

[Hur man väljer spår för Trail Running: https://sv.sportsfitness.win/fitness/Trail-Running/1012006897.html ]