Hur Trail Run i Winter

Vinter kan vara en mörk och dyster tid . Ändå , det är inget skäl att bord trail - löparskor . Detta är vad du behöver
Running Kläder
Trail Running Shorts
Trail Running Strumpor
Trail - löparskor
Running Foods ( geler och barer ) katalog Snöskor
Visa Fler Instruktioner
1

Hit leden förberedd för dåligt väder . Ta med lämpliga kläder ( inklusive trail - löparskor , varma handskar och en hatt ) och bära lager ( polypropylen som bas under en nylon -eller vattentätt skal ) så att du kan justera nivån av isolering beroende på temperatur och hur du känner dig .

2

Välj spår noggrant - tack vare snöfall, kan springtime favoriter inte lämpliga för midvintern löpning. Om ni undrar var snön kommer att vara värst , kom ihåg detta : . Spår på nordvändasluttningar tenderar att stanna snöiga och isiga under större delen av vintern , medan snö på platta och sydvända sluttningar tenderar att smälta bort snabbt

3

Bo hydrerad även om det är kallt . Det är alltid viktigt att dricka mycket vatten under långa Leden går .
4

Undvik att köra på sena eftermiddagen , när dagens timmar är begränsade och du riskerar att fastna i mörkret
< . br > 5

Håll ögonen öppna för isfläckar . Spår som ser mycket trafik när snön ligger på marken kan bilda en smart islager som temperaturen sjunker .
6

Se upp för föremål som stenar och stockar gömda under snön , och se upp för säkerställda stream övergångsställen . Kör i kontrollen och i ett lugnt tempo för att undvika att bli blöt eller STUKNING ( eller ännu värre , bryta ) en fotled .
7

Var särskilt försiktig i branta backar . Snö kan göra en annars enkel uppstigning eller nedstigning mycket hala .
8

Hitta en rinnande partner för att motivera dig att gå ut på även den dystraste av dagar .


[Hur Trail Run i Winter: https://sv.sportsfitness.win/fitness/Trail-Running/1012000585.html ]