Hur man gör V - UP kondition träning
1
Börja med att stå framför ett steg aerob plattform , med fötterna ihop och tårna mot mitten av den långa sidan av plattformen .
2
Kliv upp på plattformen med din vänstra fot , följt av höger . När du är på plattformen , ska fötterna vara ifrån varandra så att de yttre kanterna på båda fötterna är på kanten av plattformen . Stå med fötterna ca 2 till 3 meter ifrån varandra . Addera 3
Ta med din vänstra fot tillbaka ner till golvet bakom dig och mot mittläget av plattformen. Ta med din högra fot ner bredvid din vänstra fot så att du är tillbaka i din startposition .
4
Upprepa övningen flera gånger , tillsammans med positiv musik , för en stark kardiovaskulär träning .
Addera
[Hur man gör V - UP kondition träning: https://sv.sportsfitness.win/fitness/Steg-aerobics/1012006750.html ]