Hur ändrar jag höjden på Reebok Step

? Reebok steget har två löstagbara , steg - formade fötter . Genom att ändra konfigurationen , kan du justera höjden på steget till sex , åtta eller 10 inches . De olika steg höjder rymma olika träningsmål , från viktminskning till aerob träning . En studie av kinesiologi professor Marianne Dixie Stanforth 1993 fann att höjden på steget stod för en 66 procent varians i kalorier som förbrukats under steg aerobics . Använda och justera din Reebok Step rätt sätt kan hjälpa dig att nå dina egna skräddarsydda träningsmål . Instruktioner
1

Placera Reebok Step upp och ner på golvet .
2

Dra ut stigaren från basen på steget .

3

Håll stigaren med den platta änden uppåt och skjut in det i steget däck för att göra en sex - tums steg .
4

Vänd steg åt sidan . Om du har gjort det på rätt sätt , kommer steget och riser göra en förreglad sicksackmönster.
5

Justera steget genom att ta bort stigaren och skjuta in den nästa högsta skåran på steget . Detta ger dig en åtta - tums steg .
6

Vänd steg åt sidan och kontrollera passformen . De åtta tums set - up har en samverkande sicksackform.
7

Ta stigaren att justera steget till den högsta , 10 - tums höjd .
8

Vrid stigar 180 grader så att den mindre änden pekar inåt.
9

Push stigaren i botten av steget att skapa en C-form .
10

Vrid steg sidan uppåt och tryck ner för att se till stigaren är fast ordentligt i steget . Addera

[Hur ändrar jag höjden på Reebok Step: https://sv.sportsfitness.win/fitness/Steg-aerobics/1012000514.html ]