Hur Mix Musik för Step Aerobics

Steg aerobics är ett alternativ om du är ute efter att bränna kalorier och ha lite kul på samma gång . Ett steg aerobics klass innehåller aeroba rörelser utförs på ett litet steg , tillägg av steget ökar intensiteten i träningen genom att tvinga dig att använda fler muskler . En av de viktigaste ingredienserna i varje steg aerobics träning är musik , om du inte kan hitta den exakta spår som du vill , har du alltid möjlighet att redigera - eller " blandning " - musiken själv . Detta är vad du behöver
Musik redigeringsprogram
musik i MP3-format ( licens )
Visa fler Instruktioner
1

Välj en låt eller en kombination av låtar att blanda . Vid val av musik för steg aerobics , är du ute efter två nyckelelement : hastighet och slå . Webbplatsen ShapeFit rekommenderar att du väljer musik med 120-127 slag per minut ( BPM ) . Eftersom kombinationerna steg utförs i takt med rytmen i musiken , garanterar denna snabbt tempo en takt som kommer att få ditt hjärta att pumpa .
2

Ladda ner musik redigeringsprogram , till exempel Audacity eller MEF , till din dator , om du inte redan har ett program installerat . Följ instruktionerna på programvara webbplats för specifika nedladdnings riktningar . Addera 3

Ladda upp de låtar du valde i steg 1 till musik redigeringsprogram du hämtade i steg 2 .
4

Börja redigera dina valda låtar . Det är här du kan ha roligt och uttrycka din kreativitet , eftersom det inte finns något fel sätt att mixa dina låtar . Börja med att öppna ljudfilen som innehåller den önskade rytmen . Öppna vald låt kommer att placera den på en tidslinje , detta kommer att bli den verkliga spår du kan redigera . Om ingen av de valda låtarna har rätt slag ( 120-127 slag per minut ) , använda ett av redigeringsverktygen för att ändra det . I MEF , är detta verktyg märkt " Tid och Pitch . " Genom att klicka på det här verktyget - som ligger i effekter rutan på vänster sida av skärmen - gör att du kan snabba upp eller sakta ner en låt till ett visst antal slag per minut
5

. overlay flera låtar på ett spår . För att göra detta , leta efter ett redigeringsalternativ som säger " Lägg till extra ljudlager" eller något liknande , vilket gör att du kan ladda upp flera låtar utan att radera de ändringar du redan har gjort i andra musik på det spåret . Audacity tillåter användare att spela in ljud på 16 kanaler på en gång , vilket innebär att du har möjlighet till lager 16 olika musikstycken på ett enda spår .
6

Tona olika låtar in och ut hela banan . Gör detta genom att helt enkelt öka ljudet för en låt och samtidigt minska ljudnivån för en annan . Leta efter ett redigeringsverktyg som säger " Redigera volym " eller något liknande
7

Var inte rädd för att experimentera ; . Försöka kombinera låtar du kanske inte tror skulle fungera tillsammans . Du kan också prova att blanda låtar med olika slag . Till exempel , blanda en låt med en standard steg aerobics takten i 120-127 slag per minut med en " super steg aerobics " låt med beats av 126-138 per minut kan verkligen öka cardio intensiteten i din träning .

8

Leta efter möjligheter att synkronisera musiken med steg koreografi . Till exempel, om du vet att det finns en hög - sparkar sekvens åtta åtgärder i rutinen , leta efter musik som accentuera sparkar och redigera den i spåret på den punkten . Addera

[Hur Mix Musik för Step Aerobics: https://sv.sportsfitness.win/fitness/Steg-aerobics/1012000505.html ]