Hur får man en fysik som Matt Damon

Matt Damon kroppsbyggnad är en som många killar runt om i världen skulle älska att ha . Naturligtvis på grund av genetik , tidsbegränsningar och tillgång till de bästa personliga tränare kan köpas för pengar , de flesta i samhället inte har det så lätt . Vad alla har är förmågan att arbeta lika hårt som han gjorde . Oavsett om han spelade Jason Bourne i Bourne -serien eller som en rugbyspelarei den nya filmen Invictus , Matt Damon vet hur man kan föra en bra fysik till den stora skärmen . Instruktioner
1

Allt börjar och slutar med kost och näring . Oavsett hur hårt Matt Damon eller någon annan fungerar , om deras kost är stycket så kommer kroppen att bli . För bästa Matt Damon kroppsbyggnad , har näring att vara ren och strikt .
2

Gör inte göra en kalori underskott diet plan för att få en fysik som Matt Damon . För att bygga och underhålla muskler , som faktiskt behövs för mycket kalorier . Rena kalorier är det som är avgörande . Rent protein och kolhydrater kommer att bygga muskler och ger din kropp det bränsle för träningen . 4-5 träning i veckan kommer att bränna bort eventuella överskjutande kalorier och lägre kroppsfett .
P Om du behöver hjälp med att bestämma din dagliga underhållet för kalorier , använd din BMR nummer som baslinje . Jag har lämnat en länk till en BMR kalkylator i avsnittet Resurser . Addera 3

Styrketräning kommer att bli nödvändigt att packa på muskler till din ram . Fokusera på de sammansatta hissar vid lyft . Här är en lista över de primära hissar som ska ingå i din träning :
- Knäböj
- Jump Knäböj
- skivstång rader
- bänkpress
- pull ups < br /> - Hantel Shoulder Press
4

den sista pusselbiten för att bygga en fysik som Matt Damon är konditionsträning . CVT bör göras 2-3 gånger i veckan . ( Helst på dagar då inte lyfta vikter eller efter styrketräning session är över ) katalog

Kardiovaskulär träning kommer att kasta kroppsfett och ge kroppen en övergripande tonas /mejslade utseende med Matt Damon är mest beundrad för . Hans favorit konditionsträning är boxning . Det finns ingen anledning att ha en partner . Att slå en tung väska och hastighet väska ( om sådan finns ) är en fantastisk träning i sig . Tung väska träning fungerar axlar, armar och hålla pulsen på en fettförbränning nivå hela träningen . Håll fötterna rör sig så mycket som möjligt också. Det finns många YouTube-videor från prov tung väska /hastighet väska träning om du behöver hjälp med att utforma en

Några andra bra kardiovaskulär träning är : .
- Slägga arbete på en däck
- Crossfit
- Tabata
- Sled Dra /Pushing Addera