Om Spinning Bikes

I många amerikanska gym , kan du hitta massor av flämtande , svettning personer som härma cykling genom branta backar och snabba nedgångar a la Tour de France . Inom en halvtimme , de har tappat hundratals kalorier . Detta är fullt möjligt vid körning på en av de mest populära träningsmaskiner idag: den spinning cykel. Historia

spinning cykeln först red sin väg in i gymnastiksalar i 1987. Den infördes som inomhuscykling av Jonathan Goldberg , som varumärkes hans utrustning som en snurrande cykel . Konceptet med ett spinningpass skapades för att fungera som en vinter träning för vanliga cyklister . Han och partnern John Baudhuin skapade Spinner varumärke för cykeln . De bildade sitt eget företag , Mad Dogg Athletics , Inc. 1992 . Det blev moderbolag för Spinner , samt en utbildning marken för spinning instruktörer . Andra företag som Star Trac och Keiser skapade snart sin egen spinning -typ cyklar och klasser .
Bygg

Grund spinning cykel är inrymt i en kraftigt konstruerad ram . Ramen , även om mycket robust , är också utformad för att vara mobil så att cyklar kan förvaras sida vid sida eller spridas över ett gym golv . Det finns ett stort hjul i det främre som inrymmer ett svänghjul som är justerbar för att skapa eller frigöra spänningar . En justerbar ratt på ramen kontrollerar att åtgärder . Svänghjulet är kopplat till pedalerna , som har fästband för att hålla cyklistens fötter på plats. Den snurrande cykel bar är oftast " W "-formad så att cyklister kan åter ställning sina armar under klassen .
Spin Klass

En spin klass är utformade för att driva pulsen till höga nivåer av ständigt varierande hastigheter och positioner på cykeln . Spin klasser kan innebära snabba cykel sessioner där deltagarna kommer att trampa väldigt fort för några minuter åt gången . På andra ställen i klassen , kan cyklister justera spänningen ratten för att tvinga benen att cykla som att klättra uppför ett brant berg kulle . Vissa spin klasser införliva även arm övningar medan spinning , stående cykelpositioneroch " svävande " positioner där cyklisten hukar lätt över sitsen medan trampar snabbt .

Fördelar

Enligt till Science of Cycling hemsida, det finns klara fördelar med att använda en snurrande cykel . Det är en låg påverkan träning , så lederna tar inte mycket skada när jag cyklar . Den spinning cykelns robust konstruktion stödjer kroppen mycket väl för att säkerställa detta . Det finns flera muskelgrupper som arbetat på samma gång , så en spinning cykel kan ge en träning för hela kroppen i en session . I själva verket kan en spinning cykel hjälper dig att bränna upp till 500 kalorier i timmen om du tränar på en hög nivå . Köpa och sälja Överväganden

Spinning cyklar kommer inte med en hel del "comfort " funktioner som mjuka sittplatser och lösa pedalremmar. Även cykling fungerar många kroppsdelar , är det överkroppen som inte används så mycket. Spinning klasser kan bli tråkig om du inte in instruktörens musikvalet eller du har lärt dig alla grunderna i att snurra snabbt . Addera

[Om Spinning Bikes: https://sv.sportsfitness.win/fitness/Spinning/1012006533.html ]