Så skyddar prostata från cykelsadeln

Prostatacancer är en av de vanligaste formerna av cancer hos äldre män . Prostatan är en körtel som ligger strax nedanför urinblåsan. Prostatacancer och benign prostatahyperplasi svälla prostatan , ofta orsakar problem med urinröret. Inga medicinska bevis tyder på att användning av cykelsadeln orsakar prostataproblem , och träning kan skydda mot cancer i allmänhet , till viss del. Att hålla bekvämt på cykelsadeln , dock är tillrådligt , smärta från cykling föreslår en hållning eller muskelproblem. Instruktioner
1

Välj en sadel som speglar din körställning . Om du har haft prostataoperation eller rider igen efter många år , du kommer inte att rida aggressivt och behöver en plats som tvingar dig att sitta högt upp .
2

Justera sadeln för att passa din ridning stil . Ofta cykelaffär som sålt sadeln från att hjälpa dig att göra detta , även om det är lätt att göra själv , antingen med hjälp av en insexnyckel eller ett klipp låsmekanism på din sadel , beroende på utformningen .

3

Ändra din körstil . Sitt högre på sätet och undvika framåtlutad . Minimera vikten på händerna och flytta den till sätet . Cykel långsammare för ytterligare avstånd om du är inställd på att hålla sig i form .
4

Stoppa om du känner dig extremt obehag . Smärta händer av en anledning , och bör inte ignoreras . Lindriga besvär från en sadel är att vänta , speciellt när det är nytt , men om smärtan fortsätter efter att du demontera , undvika cykla tills du kan rida utan extrem smärta .
5

Konsultera en läkare om du är allvarligt oroad . Under återhämtning från kirurgi , kan cykling vara ett bra sätt att återfå kondition , men om det orsakar dig allvarlig smärta , kanske du måste ändra ditt träningsprogram . Addera

[Så skyddar prostata från cykelsadeln: https://sv.sportsfitness.win/fitness/Spinning/1012000430.html ]