Vilka är farorna med Spinning

? Spinning klass är ett sätt för cyklister att komma samman i en grupp och driva sina kroppar så långt de kan i en 40 - minuters tidsram . Spinning bidrar till att öka uthållighet , bränna kalorier och komma i form . Ungefär som någon form av motion , det finns vissa nackdelar med att spinning cyklister måste vara medvetna om . Kunskap om farorna med spinning hjälper till att förhindra skador såsom blåmärken , drog muskler och andra hinder . Uttorkning
p Om du inte dricker tillräckligt med vatten före, under och efter klassen , kan du snabbt bli uttorkad , vilket kan orsaka muskelkramper , magbesvär och att du känner dig yr . Du kan också överhettas från uttorkning .

Saddle sår

Att gå in i spinning , kanske du inser inte att du kan få sadel sår längs botten och privat område om du gör inte bär rätt kläder eller använda utrustningen på rätt sätt . Begäran från din lärare att din stationära cykeln monteras för dig . Bär inte kläder som gäng upp eller kommer att snäva , eftersom kläderna kan orsaka blåmärken och utslag från sätena .
Blåmärken

Blåmärken kan förekomma från felaktig inställning av cykeln , bära kläder som inte skyddar dig under klassen , och av misstag slår benet mot styret eller ram på cykeln . Stora svarta och blues är inte ovanligt de första veckorna av klass medan cyklisten vänjer sig klassen .
Muskelsmärta och skada

Nästa dag , kan du känna muskelsmärta på grund av intensiteten i träningen . Vissa cyklister känner intensiv smärta efter ett spinningpass på grund av att en nybörjare i en avancerad klass , trycka för hårt , eller att inte använda utrustningen på rätt sätt . Om du känner obehag i promenader eller med hjälp av armar och ben, boka tid hos din läkare för att få kontrolleras över för skador . Addera

[Vilka är farorna med Spinning: https://sv.sportsfitness.win/fitness/Spinning/1012000422.html ]