Saker att ta med till en Spinning klass

Att ta ett spinningpass är ett utmärkt sätt att lägga till intensiteten i din träning rutin . En varm , fuktig dag eller en kall vinterkväll , kan väg till gymmet för ett spinningpass ger dig en cykelupplevelsedär du inte behöver oroa sig för vädret . Även om den viktigaste utrustningen är den stillastående cykel , bör klassdeltagarnata några viktiga objekt med dem att göra det mesta av sin träning . Vattenflaska

Mayo Clinic rekommenderar att dricka en extra 1,5 till 2,5 koppar vatten när du tränar och att fortsätta att dricka vatten efter träningen slutar . Att hålla en vattenflaska nära dig under din spinningpass är ett utmärkt sätt att hålla hydrerad när du svettas bort pounds och stress . Spinning.com försäkrar också läsarna att hydra stabiliserar din kärntemperatur såväl som pumpar blod till musklerna . Vattenflaskor finns i snygga former och färger , de kan också fungera som ett tillbehör till din träning klädsel
Towel

En inomhus spinningpass ska få dig att svettas . . Ta med en liten handduk till klassen för att torka bort under klassen . Särskilda handdukar finns på många träningsmöjligheter och en handduk från hemmet kommer att göra susen också. Handdukar som lätt passar in i din gym väska och kan hänga på din stillastående cykel är ett utmärkt val . Addera pulsmätare

Iklädd en pulsmätare under din spinningpass kommer att kunna mäta intensiteten i träningen . Det hjälper vägleda ditt beslut att skjuta dig själv hårdare , backa lite eller fortsätta i samma takt för att maximera din träning samtidigt förhindra skador . Din spinning lärare hjälper guida dig till rätt puls och energizonen för dina specifika mål och förmåga .
Kläder

Början spinnare bör ha bekväma träningskläder och platta -sulor Sportskor för klassen . Rutinerade deltagare tycker att vadderade cykelbyxor och toppar som vispa bort fukt från huden bidrar till att göra träningen roligare . Dedikerade spinnare kan investera i ett par cykelskor för att lägga mer kraft på varje pedal stroke för ett ännu effektivare resultat . Addera

[Saker att ta med till en Spinning klass: https://sv.sportsfitness.win/fitness/Spinning/1012000418.html ]