Hur korrekt Lace dina löparskor

Snörning dina löparskor korrekt att du alltid kommer att köra säkert och bekvämt . Även om det finns ett brett spektrum av metoder som finns för seriösa löpare som upplever vissa kroniska problem med sina skor , de flesta löpare välja den traditionella korssnörningenmönster . Detta är tillräckligt för att hålla dina skor säkert runt foten och ge stöd till din fotled . Instruktioner
1

Ta en sko och en spets och lägg dem i knät . Placera spets ut över ditt knä för att kontrollera om tovor eller knop .
2

in ena änden av spets i det nedre högra öglan på din sko , som kommer in från toppen . Sätt i den andra änden i det nedre vänstra öglan , även från toppen . Addera 3

Dra spets igenom tills du har en stram horisontellt band över de två nedersta öljetter . Dubbelkolla att se till spets är jämnt gängad och har samma längd på båda sidor .
4

Ta slutet av spets från det nedre högra öglan och köra det diagonalt till nästa ögla upp från botten till vänster. Du kan sätta in den från toppen eller botten , beroende på dina inställningar .
5

Ta den andra änden av spets från det nedre vänstra öglan och köra det diagonalt till nästa ögla upp från botten på höger. Du ska passera över toppen av den andra änden av spets i processen .
6

Upprepa processen tills du får slut på öljetter . Du kan sedan knyta dina skosnören mellan de två översta öglorna när du sätter dina skor på . Addera

[Hur korrekt Lace dina löparskor: https://sv.sportsfitness.win/fitness/Pågår/1012032381.html ]