Löpband Hastighet Vs . Track

Löpning är en alltmer populär typ av fysisk aktivitet . Du kan välja att köra för din dagliga träning eller bara för att du gillar att göra det . Även löpband löpning är perfekt om du bor i ett område där tillgång till spåren är begränsad och för dagar med dåligt väder , kan det inte vara lika effektivt som spår att köra om hastigheten är din primära fokus . Köra mot vinden

Om du placerar ditt löpband ute i ett blåsigt område , det finns nästan ingen luftmotstånd upplevt under körning . Även om det inte nödvändigtvis ett problem , kommer det att skapa en märkbar skillnad när du tar din kör till banan . Även på en lugn dag , kommer spår löpning vara mer utmanande på grund av luftmotståndet. Ibland kan det kännas lättare om du kör med luftströmmen , men totalt sett kommer ditt löpband hastighet vara något högre , eftersom luften är stilla medan inomhus .
Incline att skörda frukterna

Köra på ett plant spår kontra ej lutande löpband vid samma hastighet kommer att resultera i olika energikravsom ställs på din kropp . Eftersom löpbandet rör sig med dig , åtminstoneen 1 procent lutning är nödvändig för att framkalla liknande energibehov för att spåra springa . Därför är dina hastigheter och ansträngning inte lika mätt om inte dessa överväganden beaktas . Eftersom bandrörelsenbidrar till din hastighet förmåga , kanske du kan köra fortare på ett löpband än på ett spår . Addera High Intensity Interval Training
Spår är idealiska för intervall .

Intervallträning är ett bra sätt att öka din intensitet utan att förlänga din träning . Intervaller utförs ofta på ett löpband genom sprinta följt av en återhämtning promenad och upprepande . Även om det är en bra träning , du förlorar en betydande mängd tid genom att vänta på löpbandet hastigheten sakta för att sedan öka igen . Spår igång kan du sprint i full fart , omedelbart långsamt en promenad eller joggingtur , innan han återvände till en sprinta takt.
Säkerhetsföreskrifter

Om toppfart är din träningsmål, är spår kör en mer utmanande , realistiskt och exakt metod . Du är inte begränsad av ett löpband toppfart och har inte lagt lätta ett rörligt band . Men , löpband ger skydd mot väder och vind som kan orsaka en skada . Dessutom sidoräckenär en stor säkerhetsanordning om du känner dig yr , svimma eller tappa balansen . Även om vissa spår är vadderade , löpband ger en mjuklandning yta , som skyddar lederna . Kontrollera med din läkare om du känner smärta eller har frågor när du deltar i ett pågående program . Addera

[Löpband Hastighet Vs . Track: https://sv.sportsfitness.win/fitness/Pågår/1012000393.html ]