Att träna Pilates hjälper dig att bli bättre i alla andra aktiviteter

Joseph Pilates ansåg Pilates vara ett sätt att leva. Han trodde att du genom Pilates kunde uppnå din högsta potential fysiskt, mentalt och känslomässigt. En stark kropp som representerar ett starkt sinne, ett starkare sinne som skapar en starkare kropp... allt detta överförs till ultimat lycka och en bättre värld att leva i. (Pilates, J. (1945). Return to Life Through Contrology).

Hitta balans... i vad du äter, i din fysiska aktivitet och i alla andra aspekter av ditt liv.

• Du är vad du äter... bokstavligen.
• Ät mat som är energigivande, fräsch och nyttig. Mat som får dig att "må" bra! Fokusera på att äta mer frukt och grönsaker med livfulla färger
• Ät mindre socker, salt och bearbetad mat
• Återfukta!
• Kom ihåg balans, måttlighet och portionskontroll
• Små förändringar kan göra stor skillnad. Testa att äta middag vid ett tidigare tillfälle &sluta äta på natten, du kommer att se skillnad
• Planera i förväg, förse ditt hus med mat som är hälsosammare
• Lyssna på din kropp. Den kroppsmedvetenhet du kommer att lära dig i Pilates kommer att hjälpa dig att stämma in på vad din kropp verkligen behöver!

Fortsätt vara aktiv! Att träna Pilates hjälper dig att bli bättre i alla andra aktiviteter du utövar. Även efter några pilatespass kommer du att se hur den förbättrade balansen, koordinationen och kärnstyrkan hjälper dig att prestera bättre dagligen och i dina andra favoritträningsformer. Håll dig aktiv så mycket som möjligt hela dagen.

Källa:http://www.healthychangespilates.com/whats-new/lifestyle

[Att träna Pilates hjälper dig att bli bättre i alla andra aktiviteter: https://sv.sportsfitness.win/fitness/Pilates/1012050299.html ]