Bäckenbottenövningar som varje kvinna borde göra

Hej skönheter!

En ny video är live på min YouTube-kanal! Som alltid, en liten disclaimer att den här bäckenbottenträningsvideon filmades INNAN jag var gravid, så det du ser på skärmen är inte längre en korrekt representation av min kroppsform eller min fysiska förmåga. 🙂

Men det är videor som denna som är så användbara före och efter graviditeten. Bäckenbotten påverkas oerhört mycket av barnafödande och förlossning så det här träningspasset är perfekt för alla kvinnor som behöver lite hjälp på det området.

Jag tror att du kommer att älska det!

Det här passet är inte stort och flashigt, men det innehåller bäckenbottenövningar som är extremt effektiva för att stärka och rehabilitera bäckenbotten. Den är perfekt för alla som har att göra med bäckenbottensmärta, inkontinens, återhämtar sig från operation eller återgår till träning efter förlossningen.

Det är skonsamt, avsiktligt och säkert för dem med diastas recti.

Ge det ett försök och låt mig veta hur det går...

KLICKA HÄR för att se träningen direkt på YouTube.

Lämna en kommentar när du är klar och låt mig veta hur du mår!

xo,

PS – Gillade du det här träningspasset? Se till att kolla in mitt Pilates Resistance Band Workout för ytterligare ett snabbt och effektivt träningspass. 🙂 Och om du är nyfiken på vad du bör äta innan ett träningspass kommer du att älska den här intervjun med Whitney E. RD!

[Bäckenbottenövningar som varje kvinna borde göra: https://sv.sportsfitness.win/fitness/Pilates/1012050149.html ]