Fördelarna med ett Pilates reformator

En Pilates reformator maskin tar din Pilates rutin till nästa nivå genom att tillhandahålla ytterligare motstånd till din träning . Det garanterar också att du är rätt placerade samtidigt gå igenom övningarna . Du kan köpa en reformator för hemmabruk , men vi rekommenderar att du schemalägga en en-på - en session med en certifierad Pilates instruktör först . Historia

Joseph H. Pilates grundade Pilates träningsmetod . Under arbetet med immobiliserade patienter under första världskriget , utvecklade han en serie övningar som stärkte kärnan genom en maskin , reformatorn , och Matwork .
Tidsplan

Du kommer börjar känna starkare i den första veckan av att göra Pilates . Resultaten kommer att synas i den första månaden . Du måste hålla sig till programmet på lång sikt . Joseph Pilates utformat flera olika övningar , så träningen är aldrig samma och deltagaren blir aldrig uttråkad med Pilates .

Fördelar

Pilates kan förbättra din hållning , .

Typer

kärnan i reforma förblir samma styrka och flexibilitet , samt minska smärta ryggsmärta , när de utförs regelbundet , oavsett vad typ du köpet . Reformatorer kan vara gjord av trä eller metall. De kommer att ha antingen läder remmar eller rep . De kan höjas eller sitta på golvet .
Kända Slipsar

Pilates sägs vara praktiseras av Madonna , Minnie Driver , Sandra Bullock , Vanessa Williams , Jewel , Martha Stewart , Courtney Thorne - Smith , Shalom Harlow , Uma Thurman , Jennifer Aniston och Courtney Cox . Addera

[Fördelarna med ett Pilates reformator: https://sv.sportsfitness.win/fitness/Pilates/1012021732.html ]