Fördelarna med ett Pilates reformator
Joseph H. Pilates grundade Pilates träningsmetod . Under arbetet med immobiliserade patienter under första världskriget , utvecklade han en serie övningar som stärkte kärnan genom en maskin , reformatorn , och Matwork .
Tidsplan
Du kommer börjar känna starkare i den första veckan av att göra Pilates . Resultaten kommer att synas i den första månaden . Du måste hålla sig till programmet på lång sikt . Joseph Pilates utformat flera olika övningar , så träningen är aldrig samma och deltagaren blir aldrig uttråkad med Pilates .
Fördelar
Pilates kan förbättra din hållning , .
Typer
kärnan i reforma förblir samma styrka och flexibilitet , samt minska smärta ryggsmärta , när de utförs regelbundet , oavsett vad typ du köpet . Reformatorer kan vara gjord av trä eller metall. De kommer att ha antingen läder remmar eller rep . De kan höjas eller sitta på golvet .
Kända Slipsar
Pilates sägs vara praktiseras av Madonna , Minnie Driver , Sandra Bullock , Vanessa Williams , Jewel , Martha Stewart , Courtney Thorne - Smith , Shalom Harlow , Uma Thurman , Jennifer Aniston och Courtney Cox . Addera
[Fördelarna med ett Pilates reformator: https://sv.sportsfitness.win/fitness/Pilates/1012021732.html ]