Den bästa träningen för en stark kärna

Pilates är en populär övning val för att utveckla starka kärna muskler och en tonad kropp , enligt den amerikanska rådet om Motion . Varje Pilates träning är inriktad på att stärka din buk , höft -och ryggmusklerna för att stabilisera detta kärnområde . Fakta

Pilates övningar är en serie kontrollerade rörelser utförs med precision och kontroll som använder din egen kroppsvikt som motstånd för att stärka din kärna muskler . Övningarna kan också fyllas i på en serie av Pilates maskiner tillgängliga på Pilates studior och gym . Köpa och sälja Överväganden

Det kostar inte en massa pengar för att starta en Pilates träningsprogram , eftersom det enda verktyg du behöver köpa är en Pilates matta . Ta en klass på ditt gym eller allaktivitetshus för att lära sig det rätta sättet att göra övningarna . Fortsätt ditt program hemma på egen hand eller använda Pilates träning DVD-skivor .

Fördelar

Starkare kärna muskler hålla kroppen i balans och förbättra din hållning . Regelbunden Pilates träning kommer också att bygga din styrka , och förbättra din flexibilitet och rörligheten i lederna , enligt den amerikanska rådet för utbildning . Addera

[Den bästa träningen för en stark kärna: https://sv.sportsfitness.win/fitness/Pilates/1012006349.html ]