Den bästa träningen för en stark kärna
Pilates övningar är en serie kontrollerade rörelser utförs med precision och kontroll som använder din egen kroppsvikt som motstånd för att stärka din kärna muskler . Övningarna kan också fyllas i på en serie av Pilates maskiner tillgängliga på Pilates studior och gym . Köpa och sälja Överväganden
Det kostar inte en massa pengar för att starta en Pilates träningsprogram , eftersom det enda verktyg du behöver köpa är en Pilates matta . Ta en klass på ditt gym eller allaktivitetshus för att lära sig det rätta sättet att göra övningarna . Fortsätt ditt program hemma på egen hand eller använda Pilates träning DVD-skivor .
Fördelar
Starkare kärna muskler hålla kroppen i balans och förbättra din hållning . Regelbunden Pilates träning kommer också att bygga din styrka , och förbättra din flexibilitet och rörligheten i lederna , enligt den amerikanska rådet för utbildning . Addera
[Den bästa träningen för en stark kärna: https://sv.sportsfitness.win/fitness/Pilates/1012006349.html ]