Hur man lär Pilates online gratis

Pilates vunnit popularitet som ett träningspass i början av 2000-talet . Hellre än att spendera pengar på DVD-skivor och lektioner , lära sig att göra träningen hemma gratis . Internet innehåller tusentals videor och webbplatser som upplysa konsumenterna om Pilates . Inom dessa filmer är proffs och amatörer . Professionellt gjort filmer är mer trovärdig än amatör videor . Som när du börjar träna , börja långsamt med grunderna . Försöker förskott rörelser för tidigt kan orsaka skada . Detta är vad du behöver
dator med tillgång till Internet
Yogamatta eller stor handduk
Träningsband
Balance boll
datorhögtalare
Visa fler Instruktioner
1

Öppna en webbläsare sökmotor på datorn . Sök efter gratis Pilates lektioner . Webbplatser som Pilates pass och Easy Vigor erbjuda träning och lektioner för olika nivåer av Pilates .
2

Läs den träning du väljer att göra . Gör en lista på de tillbehör du behöver för att slutföra träningen . Pilates leveranser omfattar motstånd band , mattor och balans bollar . Gå till en butik som säljer fitness leveranser och köpa det du behöver . Addera 3

Rensa ut ett område av datorn för att träna . Lägg ut mattan och andra förnödenheter där du kan nå dem . Ta på bekväma , flexibla träningskläder .
4

Slå på datorns högtalare . Vrid upp volymen så pass för dig att höra en workout video och följ instruktionerna för att slutföra träningen . Börja med en grundläggande eller börja videolektion.
5

Titta på en mellanliggande läxa när nybörjaren träningen blir för lätt . Avancera till en svårare nivå när de mellanliggande lektionerna blivit lätt . Addera

[Hur man lär Pilates online gratis: https://sv.sportsfitness.win/fitness/Pilates/1012000373.html ]