Vad är Karate Pilates

? Karate och Pilates verka som ett konstigt ihopparning . Man är en urgammal kampsport , med i otaliga B-filmer , medan den andra är en sofistikerad form av övning inriktad mot dansare och gymnaster . Och ändå , som yin och yang , karate och pilates har kompletterande aspekter som gör för en synergistisk relation . Karate Pilates skapades av 25 - års kampsport veteran Amelia Sheftall , ett fjärde gradens karate svart bälte och certifierad Pilates instruktör som driver henne Karate Pilates studio i New York . Historia

Karate Pilates använder Pilates flyttar till öka karate studie , båda disciplinerna kombinera fysiska och psykiska aspekter , och betonar vikten av fokus och andning . Karate är en japansk kampsport startade ca 1400 år sedan när Daruma , grundaren av Zen buddism i västra Indien , kombinerat kung fu kampstilar med filosofiska principer . Pilates är en övning system för grundades av före detta självförsvar instruktör Joseph Pilates i början av 20 -talet . Det är tänkt att bygga flexibilitet och stärka muskler , särskilt kärnan , med hjälp av kontrollerade rörelser och ofta specialiserad utrustning .
Funktioner

Karate Pilates är ett träningsprogram inriktat till krigiska konstnärer , men att anställa de Pilates principer om styrka , flexibilitet , korrekt inriktning , centrering , precision , kontroll , andning och flödande rörelser . Dessa principer träna musklerna att slappna av och lederna för att öppna . Fokus ligger på att stärka kärnan , inklusive abs , som är känd som den " kraftpaket " i Pilates och " tanden " i karate och andra japanska kampsporter . Övningarna som ingår i program mål gemensam problemområden i kampsport utövare .

Fördelar

Opening lederna och avkopplande musklerna förbättrar flexibilitet, rörlighet och rörelseomfång. Att förbättra grundläggande styrka gör ämnen och sparkar bekvämare och effektivare , samtidigt som rygg och skuldra och påfrestningar typisk i krigiska konstnärer . Allt detta minskar risken för skador och ökar livslängden på din kampsporter karriär .
Tillgänglighet

Karate Pilates är i grunden en inledande Pilates matta träning , designad för både män och kvinnor , finns det alternativ för början , mellanliggande och avancerade studenter . Du kan beställa en Karate Pilates DVD , eller ta grupplektioner och privata sessioner med Amelia på hennes ateljé . Du kan också ordna ett seminarium för din grupp , skola eller anläggning , som inkluderar en föreläsning , en timmes grupp klass och frågestund . Addera

[Vad är Karate Pilates: https://sv.sportsfitness.win/fitness/Pilates/1012000361.html ]