Vem använder Pilates Träningsprogram

? Joseph H. Pilates först lärde den metod som nu bär hans namn till skadade och sjuka patienter i en tysk interneringsläger under andra världskriget I. Snart hans serie övningar som syftar till att förbättra grundläggande styrka , hållning och inriktning vunnit popularitet med dansare, idrottare och gymnaster . I slutet av 20-talet , Pilates - både på mattan och på apparater som reforma - började vinna popularitet med fitness entusiaster som söker långa , magra och tonade kroppar . Dansare

Joseph Pilates började undervisa balett och moderna dansare på hans New York studio på 1930-talet . Dansare av alla stilar från balett att utnyttja fortsätta att träna Pilates som en del av sin utbildning . Dess betoning på starka mag-och ryggmusklernahjälper dansarna att förbättra sina resultat , medan dess inkorporering av flexibilitet utbildning hjälper dem att förbli smidig . Dansarna använder Pilates både för att förebygga skador och som en metod för rehabilitering för befintliga skador .
Idrottare

professionella och college- idrottare använder Pilates för konditionering och crosstraining . Genom att fokusera på hela kroppen integration , djupandning och korrekt inriktning av bäckenet och ryggen under Pilates , idrottare blir mer medvetna om sina kroppar och lär sig att använda sina muskler mer säkert och effektivt . NBA- coach Lawrence Frank använder Pilates för att förbättra smidigheten och styrkan av spelarna på sitt lag .

Modeller och Modellerna

De första Pilates studior på Väst Coast tillgodoses till filmstjärnor , som använde metoden för att bygga mer slanka och starka kroppar . Modeller , musiker och andra i rampljuset tränar också pilates som en del av träningen . Skådespelaren Patrick Swayze använder Pilates övningar för att isolera och stärka muskler utan extra stress på lederna . Popikonen Madonna krediter också Pilates med henne mager , muskulös kroppsbyggnad .
Skadade och sjuka människor

sjukgymnaster och läkare rekommenderar ofta Pilates övningar för sina patienter , som erkänner de fördelar av en stark kärna för dem som återhämtar sig från muskulära skador . Personer med sjukdomar, inklusive cancer och Parkinsons sjukdom kan använda Pilates för att förbättra muskel effektivitet och öka återhämtningstider efter operationer . Om du är sjuk eller skadad , söka medicinsk rådgivning innan Pilates eller ett motionsprogram .
Everyday People

Du behöver inte en atletisk bakgrund att dra nytta av Pilates . Studenter som utövar Pilates kommer till metoden med varierande nivåer av kondition erfarenhet . Vissa använder Pilates för att komplettera andra former av motion , medan andra använder Pilates för att komma i form för första gången . Tack vare Pilates DVD och den stora tillgången på klasser på gym och studior , alla kan dra nytta av full body workout på Pilates -metoden . Addera

[Vem använder Pilates Träningsprogram: https://sv.sportsfitness.win/fitness/Pilates/1012000356.html ]