Hur man gör en praktik Vadderad Dummy Av PVC-rör

övningsdockorär bra för att öva självförsvar , kickboxning och karate , men de är dyra . Priserna börjar på $ 179 och kan gå upp , beroende på kvaliteten på provdockan . Att göra en vadderad , praktik dummy av PVC-rör är enkelt , och kostar under $ 50. Vem som helst kan göra en praktik dummy , men det tar lite tid . Den mest tidskrävande delen av att göra provdockan är inslagning och stoppning det . Skapa ett av dessa vadderade praxis dummies , och hålla dig i form på hemmaplan . Detta är vad du behöver
1-4 fot av 4 fot bit av en tum plywood ( tillval )
2 plast-eller metallflänsar som håller 2 tums PVC-rör
08-01 januari /2 tum långa skruvar
6-2 tum tees
2-4 fot långa bitar av 2 tums PVC-rör ( del A och B ) katalog PVC lim
1-18 tum lång bit 2 tums PVC-rör ( del C )
2-24 tum långa bitar av 2 tums PVC-rör ( delarna D och E )
2 påsar med spel sand
2-8 tum långa bitar av 2 tums PVC-rör ( delar F och G )
1-10 tum lång bit 2 tums PVC-rör ( del H )
4-1 gallon plast zip- lock påsar
5 till 10 rullar tejp
matta stoppning
Visa mer instruktioner
1

Sätt de 2 plast-eller metallflänsarpå golvet eller på en plywood bas där du vill att dummy med öppning för röret uppåt . Flytta flänsarna så centrum av öppningarna är 18 inches isär . Skruva flänsarna på plats .
2

Lim runt botten av en del A med hjälp av applikatorn sitter i locket . Skjut limmade änden i flänsen , och tryck ner den i en minut . Limmet skjuter röret backa ut om den inte hålls på plats . Upprepa processen med del B. Addera 3

Limma en av tees på den övre delen av A med mittöppningenvänd del B. Limma en tee på del B med mittöppningenvänd del A. Sätt lim på båda ändarna av del C , och skjut in mittöppningari de två tees . Tryck på båda tees från utsidan i en minut så att de båda satt på plats utan att flytta.
4

fast del D i den övre delen av tee på del A med PVC- lim. Upprepa proceduren med del E på toppen av tee på del B.
5

Fyll röret på del D och E med sand . Detta väger dummy ner och hjälper den stannar på plats när du träffar den .
6

Limma mittöppningav en tee ovanpå del D med ett av hålen i ändarna vända del E. lim annan tee på samma sätt på en del E.
7

Put lim i båda ändarna av en utslagsplats, och push delar F och G i varje ände. Håll bitarna på plats tills de stannar på plats . Sätt lim i den centrala öppningen , och sätta in en del H i öppningen. Håll den på plats för en minut .
8

Svabba lite lim i tees ovanpå delar D och E. Sätt unglued ändarna av delarna F och G i tees med del H uppåt . Håll tees på plats tills de stannar på plats .
9

Gnid lim runt toppen av en del H. Sätt mittsektionen av en tee på limmet , och hålla den på plats under en minut . Sätt delen jag på röret uppåt . Detta bildar huvudet .
10

Wrap flera lager silvertejp över varje tum av röret . Fyll inte i magtrakten .
11

Fyll 4 gallon påsar med sand , och skjut en i botten av magen . Linda tejp runt magen så påsarna stanna på plats . Sitt nästa påse på toppen , och linda tejp runt det . Fortsätt tills mittöppningfylls . Linda flera lager av tejp runt magtrakten .
12

Lägg ytterligare 2 lager silvertejp runt hela dummy . Detta håller den från att bryta lätt .
13

Linda dummy med ett lager av remsor av matta stoppning . Linda tejp runt mattan stoppning. Sätt två lager silvertejp över hela dummy . När det är inslagna , det är klart . Addera

[Hur man gör en praktik Vadderad Dummy Av PVC-rör: https://sv.sportsfitness.win/fitness/Kickboxning/1012000327.html ]