Vilka är fördelarna med att gå barfota på stranden ?

Du kan älska promenader på stranden för att de är fredliga och romantiska . Den sand mellan tårna och laga vågorna måla en vacker bakgrund för alla tillfällen . Bortsett från att vara fantastiskt för din mentala hälsa , visar aktuell forskning att barfota promenader på stranden kan vara mycket fördelaktigt för kroppen också . Shock Absorption

Forskare vid Rush Medical College har visat att barfota promenader, även om det eliminerar kudde av en sko , kan minska gemensamma belastningar på knä upp till 11,9 procent . De tror att genom att eliminera skor , kommer du att gå i en mer naturligt steg , öka kroppens effektivitet . Detta betyder inte att du ska kasta ut dig skorna och gå barfota överallt , men det är en bra idé att bli bekant med barfota promenader . Dina knän kommer att tacka dig .
Walking Surface

Sand skapar en gynnsam yta för dig att gå på. Walking på hårda ytor , t.ex. betong , är mycket hård på dina leder och bindväv . Varje gång du ställer dig på betong , absorberar kroppen chock , eftersom ytan inte svarar på dina steg . Långvarig exponering för betong har kopplats till många skador , bland annat Achilles tendinit . Detta tillstånd orsakar måttlig till svår smärta och svullnad i hälsenan , som fäster hälen till vaden . När du tar promenader , utsätta sig för en mängd olika förlåtande underlag , sand är ett smart val eftersom det är mjuk terräng
Proprioception

Proprioception kan vara . definierat som din medvetenhet om gemensamma förslag och gemensamt ställningstagande . Sluta ögonen och röra höger pekfinger på vänster armbåge är ett exempel på användning proprioception . Även om du inte kan se din armbåge , din hud receptorer, nerver och muskler kombinera sina proprioceptiva förmåga att utföra uppgiften .

En studie från Concordia University visade att proprioception i fötterna avtar som du ålder . Som proprioception minskar risken för fall och skador ökar. Undersökningen fortsatte med att visa att bära skor längre hindrar kroppens naturliga proprioception . Genom att ta bort skor , hjälper du till att återställa kroppens proprioceptiva förmåga.

Kalorier

Walking på sand i stället för en jämn yta är svårare , och därmed mer fördelaktigt för din kropp . En undersökning från 2006 publicerad i tidskriften " Ergonomi " visade att gå på sand ökade försökspersonernas hjärtfrekvens och VO2 - hur mycket syre de konsumerade - med så mycket som 1,6 gånger . Denna studie förstärker tron att även gå på sand kan vara svårare , är det mer fördelaktigt för ditt hjärta och lungor , och du kommer att bränna mer kalorier i processen . Addera

[Vilka är fördelarna med att gå barfota på stranden ?: https://sv.sportsfitness.win/fitness/Gång/1012000609.html ]