Hur du håller armarna när hon gick

Rask promenad kan ha en positiv inverkan på kolesterolnivåer och hjälpa att raka inches från dina höfter och midja . Lägg i en minskning av stress och ångest och promenader blir ett enkelt och effektivt sätt att hålla sig i form och återställa en del känslomässig balans i ditt liv - så länge du vet hur man ska gå ordentligt . Det sätt som du håller dina armar när du går kan göra en enorm skillnad i ditt totala stabilitet , gånghastighet och fitness . Instruktioner
1

Håll upp huvudet och håll ryggen rak . Böj armarna vid armbågarna och böja knäna . Promenera häl till tå i en jämn rörelse . Rörelserna i benen avgöra rörelser armarna , så ju snabbare du går , desto mer armarna tenderar att svänga och desto mer kalorier du bränner.
2

Böj armbågarna vid 90 - graders vinkel och swing en arm tillbaka , armbågen pekar uppåt , i en snabb rörelse . Flytta din högra arm i synk med din vänstra fot , så att din högra arm rör sig framåt när vänster fot tar ett kliv . Håll din vänstra arm i linje med din högra fot . Titta rakt fram till ca 10 eller 20 meter framför dig . Titta ner med ögonen , inte huvudet . Ta korta steg för att öka din rörelsehastighet och bränna fler kalorier . Addera 3

Håll handen avslappnad när du pumpar armen framåt . Lyft din leda armen över din kropp , upp till ca midjehöjd . Alternativa armar och upprepa . Om dina armar är begränsade eller vänster för att hänga längs sidorna , kommer din stabilitet äventyras , du kommer att gå långsammare och du förlorar potentiella fitness fördelar . Addera

[Hur du håller armarna när hon gick: https://sv.sportsfitness.win/fitness/Gång/1012000602.html ]