Är Heavy Bag pass så bra som tävlar

? Tävlar och tung väska träning både kan hjälpa dig att bränna fett och komma i form snabbt . Medan fitness fördelarna med dessa högintensiva pass är lika , anser att deras funktionella skillnader vid beslut om vilka aktiviteten är rätt för dig . Mängden tid att göra varje aktivitet , mångfalden av varje rutin och hur mycket arbete du behöver göra skiljer sig mellan dessa övningar , så du behöver för att förstå dina mål när du väljer en rutin . Slim - Down Time

Tävlar och tung väska träning både kräver en hög grad av intensitet . Tävlar kräver explosiva rörelser för att köra snabbt , samtidigt slår den tunga påsen kräver skurar av styrka och kraft när du tar kontakt . Båda kan också vara hela kroppen övningar : Du pumpa armarna och arbeta benen på sprint , och du kan både slå och sparka den tunga väskan . På grund av detta , både övningar hjälpa bränna kalorier snabbt och hjälper dig gå ner i vikt . Tävlar bränner kalorier på kortare tid , eftersom de intensiva explosiva rörelser kräver en högre efterfrågan på energi . Men ju hårdare du arbetar , desto mer kalorier du bränner med antingen aktivitet . Tj bryta tråkig rutin

Båda träning kan hjälpa dig att komma i form , men den tunga väskan kan hålla din uppmärksamhet längre . Trottoaren tjat medan tävlar kan vara ganska enformigt , speciellt om du inte alltid kan hitta olika terräng eller miljöer för träning . Med tung väska träning , kan du öva en mängd olika slag och sparkar , tåg för hastighet , fokus på noggrannhet eller justera intensiteten för att ändra din rutin .
Träningspass Arbetsbelastning

Även om båda pass är kraftfull , är det arbete ni lagt ned varje övning annorlunda . Tävlar kräver maximal ansträngning för hela den tid för varje körning . När sprint intervallträning ingår i en hjärt rutin , förkortar den träningen samtidigt hjälper dig att få fart , styrka och uthållighet . Tung väska träning , men ändå intensiv , kan du dämpa det arbete ni utövar , eftersom det är en form av steady- state konditionsträning . Du kan öka eller minska den hastighet med vilken du träffar eller sparka påsen och även justera den kraft du slå den med . Detta kan leda till pass för att ta lite längre tid , men det tillåter dig att takten själv när du arbetar för att komma i form .
Vad är din motivation ?

Avgöra om tung väska träning är lika bra som tävlar i slutändan beror på dina skäl för träning . Om du tränar för en kör sport , kanske förivrar vara bättre övning , eftersom det kommer mer direkt förbereda dig för denna verksamhet . Om du funderar på att komma i form och träna självförsvar , kan tung väska träning passar dig bättre . Den tid du har att träna också kan påverka om du väljer att göra effektivare spurter eller längre tung väska träning . Sprint kan vara mer fördelaktigt om du är ute efter den fettförbrännande effektivitet intervallträning . Tung väska träning kan passa dig bättre om du är ute efter den uthållighets fördelarna med steady state cardio . Eftersom varje övning har sina fördelar , måste du utvärdera dina mål - du kan ha en preferens eller tycker att de är bra substitut Addera
.
[Är Heavy Bag pass så bra som tävlar: https://sv.sportsfitness.win/fitness/General-Fitness/1012000288.html ]