Hur får man mer samordnat

Samordning är att kunna flytta din kropp omkring i en funktionell och målmedvetet sätt . Du kan förbättra dina rörelsemönster och behålla rätt form och hållning genom att öka samordningen . Balans och stabilitet är komponenter av samordning som är avgörande för att uppnå övergripande ben och muskler hälsa . Om du har svårt att idrotta eller utföra vissa dagliga uppgifter , sannolikt behöver din koordination förbättras . Instruktioner
1

Balans på ett ben genom att lyfta den andra från marken . Blunda för en extra utmaning samordning, men hålla handen nära en stadig stol eller väggen om du tappar balansen .
2

Ta danslektioner . Pröva olika musik tempon för ett varierat rörelsemönster . Addera 3

Gör tennis övningar för att förbättra din hand-öga koordinationsförmåga.
4

Gå eller jogga längden av en basketplan samtidigt dribblar en boll med höger hand . Växla till vänster hand och dribbla bollen tillbaka till utgångsläget.
5

Spela baseball med en vän . Har din lekkamrat kasta baseball från olika vinklar som du försöker att lyckas få kontakt med basebollträ .
6

Utför knäböj och overhead pressar samtidigt .
7

Gör utfall med sido höjningar införlivade på den nedåtgående rörelse . Addera

[Hur får man mer samordnat: https://sv.sportsfitness.win/fitness/Förslag/1012031729.html ]